研究：企業週休三日 睡眠品質改善

去年（2022），英國和美國等多個國家數千名員工，試行了週休三日，也就是一週工作四天。結果，很多人提升了生產力，也有人改善了睡眠品質。有些公司甚至決定，以後就採行一週工作四天的政策。

據「商業內幕」（Business Insider）網站報導，由英國非營利組織「全球一週四天」（4 Day Week Global）與劍橋大學和美國波士頓學院等研究機構，共同推行一週工作四天制，從去年6月到12月在61家公司試行。

試行結果顯示，多達56家公司（占92%）表示，試行結束後，會繼續這項制度。有18家公司（占30%）證實說，會把一週工作四天制作為永久實行的政策。

在參與這項試行活動的大約2,900名員工中，有多達40%的人說，他們的睡眠問題或失眠症獲得改善。另有45%的人說，他們的睡眠沒有發生改變。

此外，有46%的人說，他們在試行一週工作四天時，比較不會像以前那樣感到疲勞。但有14%說，他們感覺比較疲勞。

除了睡眠改善之外，也有員工提到了一週工作四天的其他益處。39%的人說，他們感到壓力減少，71%的人認為，他們感覺比較不會像以前那樣精疲力竭。

試行結果還指出，一週工作四天對公司本身也有好處，其中包括營收在試行期間平均增加了1.4%。若與過去的一週工作五天比較，一週工作四天讓試行的公司在營收方面平均增加35%。

睡眠對健康很重要

眾所周知，睡眠對人體健康非常重要，但不少調查報告都顯示，許多成年人每晚沒有睡到7個小時以上。而工作量太多可能是原因之一。

美國州立農業保險公司（State Farm Insurance）在2017年進行的一項大型分析發現，像工作負荷之類的壓力來源，會同時影響睡眠的質與量。美國國家職業安全衛生研究所將睡眠失調列為工作壓力的一項早期徵兆。

除了健康之外，睡眠不足也會影響員工的工作績效。在2007年發表的一項研究表明，美國大約38%的員工在工作時感到疲勞。

以上調查，僅供參考。◇