夏日熱到「溼背秀」是盜汗還是自汗？

林小姐不分季節，不到半天衣服總會被汗水浸溼，每天都得換兩次衣服，尤其夏天到來爆汗的情形更加嚴重，為此感到困擾的她，決定尋求中醫的協助，才發現自己的排汗狀況屬於多汗症的症狀。

收治林小姐的萬芳醫院傳統醫學科醫師林文勝表示，多汗症顧名思義就是排汗量過多，不同體質也會有不同的排汗狀況，所以聽到多汗症不必太過緊張，汗液分泌是正常的生理現象，因個人情緒、感覺而有所不同﹐所以每個人手、腳掌汗液分泌多寡也因人而異，而多汗症輕重程度大致可以分成三級：

第一級：患部會有溼黏的感覺。
第二級：出現肉眼可見的小水珠。
第三級：汗如雨下。

林文勝說，多汗症可依照體質分類為「氣虛」或「陰虛」，分別就是「自汗」和「盜汗」，自汗就是指即便在涼爽環境仍不停流汗，這表示身體對外界溫度變化的調節能力不好，有這種情況的人多半面色發白，容易疲倦，常常流汗後怕風、怕冷；「盜汗」則總是在睡醒後才發現，就像小偷把你的汗水盜走，通常比較煩燥，手心腳心發熱，臉上兩顴發紅，甚至中午後會潮熱，臨床上常見於更年期的人。

除了體質導致多汗之外，暑氣也會影響排汗，林文勝指出，「陰暑」是指長時間出入高、低溫度不同場所，因為溫差太大而出現中暑現象，如頻繁進出冷氣房室內外溫差超過5度以上，皮膚微血管與毛細孔一下子擴張、一下子收縮，讓人體無法正常散熱，因此夏天罹患「陰暑」相當常見，尤其是平時運動量少、身體虛弱的人，以及在冷氣房工作的上班族。

持續高溫 6招杜絕熱浪

雖然「氣虛」和「陰虛」還有「中暑」是中醫上常見引起多汗症的病理，不過詳細對於此病症發生的原因仍需和醫生問診後，才能對診下藥還病人清爽之身。而夏日炎炎，想要透心涼應做到下列6點：

1.隨時補水
在炎熱狀態下，需補充足夠水分及鹽分，或喝稀釋的運動飲料，不要等到覺得口渴時才喝水。

2.少碰酒精
避免喝酒精性飲料和高糖分飲料。

3.遠離烈日
戶外活動應盡量選在蔭蔽處。

4.室內通風
在室內盡量打開窗戶，保持涼快和周圍的空氣流通。

5.避免外出
在炎熱潮溼天氣應減少戶外活動或避免劇烈的運動，特別上午10時到下午2時之間盡量避免外出。

6.高危險群
老人（特別是75歲以上的老人）、小孩、肥胖、慢性病患調節體溫的功能較差，應注意是否補充足夠的水分。◇