冬天夯泡湯 注意細節保安康

在冷颼颼的天氣裡替自己暖暖身子是一大享受。但是泡湯也有很多注意事項，想要安心的享受泡湯樂趣，又達到放鬆身心的效果，這些眉角不能不知道喔！

國泰醫院心血管中心醫師張釗監接受《大紀元時報》採訪時表示，「泡湯可以活絡筋骨、消除疲勞、促進血液循環，身體也比較暖活。」

對糖尿病患者來說，由於末梢神經的感覺比一般人遲鈍，很容易因水溫太高，導致燙傷而不自知，「要先放冷水再放熱水，以免燙傷。」張釗監說。

溫泉湯池常有冷熱池設備，張釗監提醒，冷、熱池不要馬上換著泡，泡熱池血管擴張，如果立即換泡冷池，血管收縮，血液突然回流心臟，會讓血壓上升、心臟負荷增加。糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心。

張釗監說，泡湯時應注意水溫別太高，大約以38度左右就好。泡湯時建議泡10分鐘，就起來休息5分鐘，泡湯時身體循環加速，可能導致脫水，因此補充溫開水也相當重要。

泡湯需遵循基本步驟以維持清潔與健康。進去湯池前應先洗淨身體。入浴前後應適量補充水分。依序足浴、半身浴、全身浴。泡湯時最好結伴同行，增加泡湯安全性。◇