勤用手指梳頭 讓頭髮不變白

古語云「髮宜常梳，目宜常運」，《諸病源候論》記載：「千過梳頭，頭不白」，《養生論》記載：「春三月，每朝梳頭一二百下。」

由此可知，梳頭不但能通暢血脈，還能使頭髮不變白，在此我們就來學一學用手指梳頭的方法。

梳頭能保持經絡暢通

唐代名醫孫思邈曾說：「梳頭可以使身體愉澤，面色光輝，耳目精明，令人食美，氣力強健，百病皆去。」而《黃帝內經》認為：「經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。」

中醫強調「痛則不通，通則不痛」，因為經絡是氣血運行的通道，只有經絡通暢，氣血才能順利的運行到身體中的每一個部位，發揮滋養的功效。如果經絡不通，氣血運行自然會相應受到影響，身體就會出現病變，而保持經絡的暢通就是保持身體健康。

人體頭部的血管縱橫，脈絡交集，有百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等重要穴位，經常梳頭可刺激頭部經絡，引氣血下行，有助於緩解高血壓、腦動脈硬化等，又能引氣血上行，治療腦供血不足。

梳頭能刺激頭皮，活絡頭部氣血，讓人神清氣爽，改善頭部血液循環，能為即將長出的頭髮輸送充足養分，更容易長出新髮。梳頭還能明顯改善五官和腦部的供血、供氧情況，很多人進行一段時間之後，臉部會逐漸紅潤起來。

改善睡眠品質

用腦過度、感覺疲倦時，梳頭數分鐘就會感到輕鬆舒適。另外，梳頭對於改善偏頭痛、神經性頭痛、頸部痠痛等疼痛問題也有明顯效用。

蘇東坡對梳頭能促進睡眠有深切體會，他曾說：「梳頭百餘下，散髮臥，熟寢至天明。」這是指晚上梳一梳頭，大腦處於興奮狀態的交感神經能順利轉換，提升放鬆效果，這樣就能順利進入睡眠狀態，也會提升睡眠品質。

手指梳頭的方法

最簡單又方便的梳頭方法就是用十指梳頭，方法是將兩手5指分開，屈指伸入頭髮間，雙手指腹著力，用中等稍強力量，對頭進行梳理，先從前往後梳；無論頭頂或兩側，都應該從額頭髮際一直梳到頸後的髮根處，梳理時力道要平均，速度宜均勻緩慢，用力大小以梳理後頭皮微感發熱為度。

梳理完成後，再用指腹均勻揉搓整個頭部髮根，從前往後，從左到右，全部都要揉搓到。最後擠壓頭皮，用適當力量對頭部進行按摩；手法要輕，力道要柔，忌用猛力，以免擠傷頭皮。

要記得切勿用指甲梳頭，而是用指腹梳頭。如果是用梳子梳頭，梳子的選擇則以牛角梳、玉梳、木梳為佳。◇