研究：自我感覺年輕 真的可以延緩衰老

新的研究表明，自我感覺年輕，可以保護人們免受壓力對人的生理破壞。研究顯示，感覺年輕的人幸福感更強，病痛更少，認知功能更好。他們住院的風險也較低。

根據美國心理協會（American Psychological Association）發表的一項研究，年輕的感覺，可能有助於成年人在衰老過程中，應對壓力。

研究人員和其他人看待年齡有幾種方法。一個是實際的年齡，也就是我們被問到自己多大的時候，所指的年齡。還有生理年齡，也就是我們身體的整體狀況的年齡。然後是主觀年齡，也就是我們自己感覺的年齡。

研究發現，平均而言，在三年的時間裡，那些在生活中承受較多壓力的參與者，在功能性健康方面下降幅度更大。在年齡較大的參與者中，壓力和健康狀況下降之間的聯繫更為密切。

「我們的研究結果，支持了壓力是導致功能性健康下降的一個風險因素，特別是在老年人中，而較年輕的主觀年齡，有增進健康和緩衝壓力的作用。」

換句話說，主觀年齡較小的人，似乎更能抵禦生理衰老所帶來的壓力。

所以，如果你是中年或老年人，不要糾結於你的年齡。你可以關注自我感覺的年齡，開始從事一些能讓你感覺更年輕的活動！本文最初發表在Bel Marra Health上。◇