精確掌控您的精力 而不是時間

如果您沒有足夠的精力去學習，無論買什麼樣有效率的行事曆都沒用。以下，將有助您最大限度地利用有限精力，獲得學習的最大收益。

請將自己想像成電池容量有限的智慧型手機，那麼您會想把電力耗盡在背景應用程式上嗎？

知道何時處於最佳狀態

每個人能夠發揮最高效率的時間點是不同的。有些人清晨醒來，精力旺盛、注意力集中，有些人剛沖完澡時精力充沛。找到最好的時段，完成高強度的學習，能因此節省精力。如果您知道大腦晚上9點會停轉，請不要嘗試強迫自己整夜用功。

記住自己的學習目標

待辦事項列表可能幫助您分解工作，並保持進度，但請記住您的目標。這不是對完成任務逐項打勾，而是要實現特定目標。不要將精力浪費在那些無法幫助您理解訊息，或那些不能幫助您掌握目標的培訓上。考慮一下您的精力放在哪裡最有用，並專注於做這些事情。

將任務交織

這並不是要您嘗試一次就完成所有的多重任務。「交織」意味著要制定計畫，留出時間便於集中精力。要在兩項工作之間，留出空隙，以照顧到小事情，並使大腦得到休息，比如辦一些瑣事，或者是完成日曆中的一些安排。讓自己喘口氣，這樣就不會讓大腦一直處於緊張狀態。與朋友聊天也是一個很好的休息，尤其是在談論學校生活的時候，不是嗎？

休息一下，而不是一直加碼

如果什麼也沒做，坐在那裡僅僅盯著螢幕，就毫無意義。沒有什麼比這更令人沮喪了。站起身來走動一下，揉揉眼睛，做一小會兒別的事。我知道您是想堅持日常的學習習慣，但是這麼做與精疲力竭是有區別的。小憩充電後，繼續以良好的狀態學習。

把手機放遠點

最後，請將手機放在房間的另一側，確保它不會分散您的注意力。◇