強制5個孩子戒網癮 結果震驚媽媽

在這個快節奏的現代社會中，各類電子產品觸手可及。作為父母，每天都要面對孩子的日常活動，要花多少時間在智慧型手機、iPad和影片、遊戲上做決定。

一位5個孩子的媽媽認為，自己已經能很好地控制孩子的看螢幕時間，但完全做到「螢幕排毒」（screen detox）的體驗，使她重新思考這個問題。

來自加州的部落格作者兼母親莫莉．德弗蘭克（Molly DeFrank）過去一直將孩子的看螢幕時間限制為每天1小時，但她注意到，即使那樣，也會影響孩子們的創造力，並使他們脾氣暴躁。

「有一天，當我辦完事回家後，我那上幼稚園的孩子在門口向我打招呼：我可以玩一下你的手機嗎？不行。我再也忍受不了啦！」德弗蘭克2019年11月在部落格中寫道。

之後，德弗蘭克和她的丈夫做了一個決定，讓他們都不滿10歲的5個孩子在一個月內澈底遠離螢幕。

毫無疑問，當父母在晚餐時間告訴孩子們這個新規定時，他們都不高興並抗議這一決定。但是，他們掉幾滴眼淚後只能硬著頭皮照做。

德弗蘭克對Cafe Mom表示，這些曾經很喜歡Netflix和YouTube頻道Minecraft和Fortnight的孩子們，幾乎不再要求接觸電子螢幕，「因為他們知道毫無可能性。」

失去電子保母的這幾週……

「接下來幾週發生的事情讓我們感到震驚」，德弗蘭克補充說，「這就像我們觸動了某個開關：重新奪回了我們的孩子。他們變得更聽話、很少發脾氣、一起玩得更愉快，同時更富有創造力。」

德弗蘭克坦言，起初她也很擔心，覺得沒有「電子保姆」（electronic babysitters）可能會使她的生活變得更加困難，但似乎澈底戒掉網癮，比她想像的更容易，而且是可持續的。30天的「排毒」體驗成為全家生活方式的一次大修整，使整個家庭生活得更美好。

鼓勵感興趣的父母可以親自嘗試一下「螢幕排毒」，並看看效果怎麼樣。（Molly DeFrank提供）

幾個月後，德弗蘭克在Facebook上分享了她的成果：「在我們遠離螢幕計畫期間的幾個週六，我的孩子們陸續醒來，並看到我和丈夫在床上讀書。」「他們拿起自己的書並加入我們。去餐廳的時候，他們抱著一堆書，而不再是曾經很依賴的iPad。我的一個女兒在7個月內其閱讀水準提高了五個階級。」

德弗蘭克還說，這個女兒孜孜不倦地讀書，並為家庭「螢幕排毒」的決定感到高興。

然而，這種改變並不僅僅發生在她的女兒身上。德弗蘭克還發現她的兒子開始參加家庭美術課。整個實驗使她發現自己的孩子真正的興趣所在，她承認以前並不知道。

據Cafe Mom報導，2019年11月，父母將孩子們的電子螢幕時間限制在每個週日的一個小時，並允許他們玩預先批准的影片、遊戲。

大人小孩一同參與「螢幕排毒」

德弗蘭克對這個結果感到很驚訝，並鼓勵感興趣的父母可以親自嘗試一下「螢幕排毒」，並看看效果怎麼樣。

「我想說的是，第一步是指定一段時間讓自己完全遠離螢幕。」她說，「然後，觀察結果後再制定最適合您的家庭計畫。」

多年以來，專家們也一直在談論應該遠離電子螢幕，並認為結果可能是多樣且有益的。

聖安東尼奧兒童醫院高級兒科醫院醫學助理醫師利茲．唐納（Liz Donner）博士對Bored Panda網站說：「與孩子的無螢幕互動不必很花俏。早在寶寶僅6個月大時就向他們閱讀一本書，已經證明可以提高他們未來的語言和閱讀能力。」

她進一步補充說：「我們發現，幼兒期的接觸電子螢幕時間越短，到7歲時的注意力缺陷過動症（ADHD）的發生率就越低。」

在5月26日的Facebook貼文中，德弗蘭克提醒我們，科學技術在生活中所起的作用。「科技可以成為這個現代世界的重要合作夥伴」，「但它也可能成為我們與最喜歡的人之間親密關係的障礙。」（原文Mom Puts Her Kids on a ‘Screen Detox,’ Shares Amazing Results of Its Positive Impact刊登於英文《大紀元時報》。）◇