40歲心血管走下坡 中醫6祕訣防心臟老化

中年之後，健康問題日益增多，心血管問題當然是最常見的問題之一。西醫講心血管，在中醫講氣血。西醫看到的是物質的、有形的心、脈管和血液，中醫從更宏觀看到的是氣和血的運行規律，「氣行則血行，氣滯則血瘀。」 

氣是能量的運行，是看不見的；血是有形的物質，是看得見的。由看不見的氣帶動著看得見的物質運動，這就是三界之內一切物質的存在形式：看不見摸不著的在主宰看得見摸得著的。 

女子35歲、男子40歲 心血管走下坡

從年齡上講，女子35歲、男人40歲以後都可能開始出現血管的問題。《黃帝內經》寫道：女子「五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮；⋯⋯七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通」；男子「五八，腎氣衰，髮墮齒槁；⋯⋯七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極」。就是說女子從35歲開始、男人從40歲身體開始走下坡路，氣血機能下降，女性到了49歲、男性到了56歲以後，天癸竭，問題就比較嚴重了。 

所以，保健不只是老年人的事，從年輕就要注意了，至少35歲就應該開始重視起來。 

心是君主之官 主血脈

血管老化的過程與心、肝、脾、肺、腎五臟皆有關聯。

心乃君主之官，主血脈，是血液循環的原動力。如果心臟出問題，全身的血液循環就要受到影響。血液從心臟的左心室壓出，穿行在脈管中，通過動脈、毛細血管、靜脈，回籠到右心房；通過右心室到肺進行氧氣交換，再回去到左心房，進入左心室，循環往復不息⋯⋯ 

心臟有節律的、力度均勻的規則運動，對血管的健康起著至關重要的作用。心臟的運動也是推動和保持血管的彈性運動的原動力。不難想像，如果心臟老化過快，血管也會很快的老化。 

心臟為何會老化生病？

心臟老化是怎麼樣一個過程？壓力、緊張、過勞可引起心律失常；高血壓可引起心力衰竭；糖尿病可以引起心肌受損，冠狀動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗死等，都是心臟老化中常見的問題。 

每一種疾病都有一個發生、發展的過程。本來心臟是不容易生病的，因為他是君主之官。但是現代人生活壓力大，環境汙染嚴重，飲食不節（不乾淨、不節制），生活不規律，許許多多的因素直接傷害心臟的健康。中醫講不治已病治未病，預防比治療更重要，也更有意義，讓人健康的活著，而不是病態的靠藥物活著。

那麼，如何預防心臟老化呢？ 

1. 心為喜神，修心為養生的第一要素 

高興、愉悅的心情是維持心臟健康的第一要素。如果整天悶悶不樂、鬱鬱寡歡的人，怎麼能期望有健康的心呢？所以，心態一定要好，凡事都要看得淡、拿得起、放得下，是你的東西不丟，不是你的東西你也爭不來，隨遇而安。不要患得患失，多高的官、多大的財，那真是生帶不來，死也帶不走，拚搏來拚搏去，把命丟，多不值呀！你能放得下，心裡就沒有負擔，當然心臟健康就有了最大的保障。 

2. 飲食平衡為原則 

心屬性為火，火怕水克。鹹屬水，過鹹則傷心，因此飲食要清淡。 

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但不是說有鹽就不好，鹹能「軟堅散結」，木材要劈碎了燒火，是不是就容易火旺呢？所以少量的食鹽也是必不可少的。養生的訣竅在於「平衡」二字。 

3. 吃對心有益的食物 

形狀相似的食物就有輔助相關臟器的作用。心血管是中空的器官，紅色的、中空的、味道是苦的（心為火，其味苦），與此類似的食物就有幫助心血管的作用。 

例如山楂的形狀是中空的，顏色是紅的，是不是很像心臟呢？山楂是食物中最好的活血化瘀藥。紅棗、葡萄酒、苦瓜、絲瓜、紅豆、草莓、番茄等食物都有促進血液循環、清理血液垃圾、軟化血管的作用。 

山楂的功效是消食健胃、活血化瘀。它為什麽具有活血化瘀的功效？你看看它的外皮上的斑點，像不像身體上的瘀血點？簡直就是血瘀患者的「舌診圖」，它正是血淤患者的食療佳品。 

《本草綱目》記載：「凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，於每食後嚼二、三枚（山楂），絕佳。但不可多用，恐反克伐也。」這又談到了平衡法則，木多克土，胃酸過多的人不宜；損齒，有齲齒的人尤不宜。 

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《物類相感志》言：煮老雞、硬肉，入山楂數顆即易爛，其則消肉積之功，益可推矣。李時珍鄰居家的小孩，因食積，腹脹如鼓。偶往山楂樹下，取食之至飽；歸而大吐痰水，其病遂愈。 

山楂是食物中最好的活血化瘀藥，是清理血管、補益心臟的好食物。（Shutterstock）

山楂最好煮熟吃，煮肉時放上幾顆山楂，不但肉容易燉爛，吃起來更香，而且還能軟化血管中以前吃肉導致的堵塞。它還有收縮子宮、強心、抗心律失常、增加冠脈血流量、擴張血管、降低血壓、降血脂等作用，對痢疾桿菌及大腸桿菌有較強的抑制作用。治療產後惡露不盡、子宮收縮不全或者肥人痛經都很有效。

4. 生活規律，稍午睡

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晚上早睡以養陰，早上早起以養陽。中午午時是心臟自我調整的最佳時間，稍稍午睡對養心非常有益。

5. 對心臟有益的穴位

手腕橫紋上2寸的「內關穴」，足內踝上3寸的「三陰交穴」，能夠緩解心絞痛，促進血液循環。按摩的方法很簡單，用竹筷子（又是用到中空的竅門了）按壓相應的穴位，輕輕的點壓，模仿著心臟跳動的節律，效果非常神奇。

內關穴。（大紀元資料室）

三陰交穴。（Shutterstock_大紀元製圖）

同理，若把整個腳比擬為軀幹，腳心的「湧泉穴」就是心臟的位置，按壓湧泉治療心煩不得眠的效果很好。手掌的「勞宮穴」也是一樣。

6. 對心臟有幫助的中藥

活血化瘀的中藥簡直太多了。這裡給大家特別提一下丹參。「一味丹參，功同四物」，四物湯由「當歸、熟地黃、川芎、芍藥」組成，是中醫婦科補血調經名方，四藥合用，具有補中有通、補而不滯之功效。而丹參具有這四味藥物加在一起的功效，活血、補血、養血、安神，而且性味平和，長期服用遠遠好過用阿斯匹靈降低血液黏滯度，副作用小。

雖然預防心血管老化，要保養心臟。但不僅如此，肺、肝、脾、腎五臟都要做相應的保養。中醫看病一定是整體治療，否則就不是中醫了。

就拿血管本身來說，血管的中心歸心主管；血管的表皮是肺主管；表皮內一層的結締組織是維護血管彈性的，由肝主管；而能夠讓血管收縮的就是肌肉層，它由脾主管；能夠讓血管再生的能力來自腎。所以說身體任何一個部位的健康，都與五臟六腑有關係。◇