進出溫差大環境 當心中陰暑

高溫炎熱的天氣，許多人會大口喝下冰涼的飲料，或是滿身大汗時立刻吹冷氣。聯新國際醫院中醫科主治醫師黃麟峰提醒，頻繁進出溫差大的環境，或是過量食用冰品冷飲，容易讓體內熱氣無法發散，而出現疲倦、頭悶痛、腹痛、腹瀉等症狀，這可能是中了「陰暑」。

黃麟峰指出，中醫將中暑分成「陽暑」與「陰暑」，我們俗稱的「冷氣病」，就是陰暑的一種，天氣炎熱，頻繁進出冷氣房的大溫差環境，或是揮汗如雨又開電扇狂吹，身體表面的熱氣突然被大量帶走，導致毛細孔急速收縮，熱氣無法排出體外，就可能出現冷氣病，而有類似小感冒症狀，像是疲倦感、身體微熱卻沒出汗，或是頭悶痛等身體不適。

還有人喜歡喝大量冰水或加很多冰塊的飲料，或是貪食瓜果類等生冷食品，導致腸胃無法適應劇烈變化，出現腹痛、腹瀉等消化道不適，也是常見的陰暑症狀。

黃麟峰指出，陰暑容易好發於業務員、小朋友或平常腸胃較虛弱的族群。黃麟峰建議，平時要培養運動習慣，讓身體出汗排出熱氣，緩解疲倦、頭痛不適。也可以在腹部熱敷、喝溫水或薑湯，也可以吃點不辣的咖哩，緩解腸胃不適。

中醫將中暑分成「陽暑」與「陰暑」，頻繁進出冷氣房的大溫差環境就可能出 現冷氣病，而有類似小感冒症狀，像是疲倦感、身體微熱卻沒出汗，或是頭悶痛等身體不適。（123RF）

預防夏日陰暑、冷氣病上身，黃麟峰建議平常要養成良好的運動習慣，讓身體循環可適應溫差變化產生的不適。飲食方面，盡量避免喝冰水、吃生冷食物，避免陰暑危害。◇