減胖潮流 銀髮族體重減輕越走越慢小心衰弱症

現代人把減重當口號，但家中長輩如果感覺疲倦、提不起勁、體重減輕，或是走路變慢，不一定是一般的老化現象，有可能是衰弱症徵兆！聯新國際醫院舉辦「高齡模擬體驗營」，民眾穿戴特殊裝備，體驗高齡者身體機能退化後的種種不便與限制，在即將來臨的祖父母節前夕(每年8月第4個星期日)，希望社會對長輩多尊重與同理心，共同營造高齡友善環境。

穿戴特殊裝備後，搭配音樂跳健康操，幾乎所有人動作都跟不上節拍，體驗體驗老人家關節退化的不便。（記者徐乃義／攝影）

衰弱症不是疾病，是指身體功能狀況緩慢漸進的衰退，預防衰弱症，是面對高齡社會的重要課題。老年醫學科主任方詩琁醫師表示，衰弱症可透過量表評估，五大指標分別是：肌力下降、行走速度變慢、非刻意的明顯體重減輕、倦怠感以及低身體活動量。5項指標只要符合3項，就可稱為衰弱症；符合1至2項，則是衰弱症前期。醫師提醒，有衰弱症前期症狀，就應該到醫院做進一步評估檢查。

高齡模擬體驗營，讓民眾戴上模擬眼鏡後，眼前一片泛黃模糊。（聯新國際醫院提供）

聯新國際醫院50位員工與學生志工，穿戴特殊裝備模擬駝背、膝蓋無力，明顯感覺走路和上下樓梯變得吃力。帶上模擬眼鏡後，眼前一片泛黃模糊，買東西會拿錯硬幣，閱讀書報雜誌和門診表都看不清楚。戴著厚手套拿筷子、穿衣服，體驗老人家關節退化的不便。最後是肌力弱化體驗，搭配音樂跳健康操，幾乎所有人動作都跟不上節拍，亂跳一通。

護理長薛雅文說，參加模擬過程中，體驗老化後穿衣、如廁、使用筷子、寫字的動作不便與限制，視力退化要填寫初診表都有困難，需要別人協助。自己身為護理人員更應該多一份同理心，協助長者順利就醫。

方詩琁表示，65歲以上老年人走路越來越慢、手部越來越沒力氣、體重減輕、身體活動變差，這些情況可能是「衰弱症」。衰弱症不是疾病，是指身體功能狀況緩慢漸進的衰退。

有些慢性病容易造成或惡化衰弱症，像是糖尿病、高血壓、心臟病、慢性腎臟病、貧血、失智、中風、憂鬱、營養不良及慢性阻塞性肺病等，建議可以一併治療。

治療方面，建議多注意飲食均衡與營養攝取，可攝取牛奶、蛋、豆類、肉類等蛋白質含量較多的食物。另外要適度運動，搭配復健訓練，幫助手部力量及走路速度可以恢復功能。衰弱症及早發現並治療改善，有機會回復到之前的狀況，甚至讓身體機能更好。◇