擺脫「恐怖情人」 心理師教你分手妙招

恐怖情人的社會案件層出不窮，當愛情親密度越深時，有時分手後更容易感覺挫折與憂傷，有些人會傾向維持長久愛情而不願意放棄感情，所以在面對分手時，也更容易產生嚴重負向情緒。

天力亞太心理諮商所的楊靜芬心理師表示，真摯的愛情，需要雙方彼此尊重，如果過於感性認識，只存在虛幻浪漫的愛情中，當遇到現實問題後，才驚覺雙方其實存在溝通障礙。

據臺北市政府衛生局調查顯示，105~108年，民眾尋求心理諮商的首要問題都是兩性關係，兩性相處到盡頭想要理性分手，有時候比相愛更難，更嚴重可能會衍生許多社會案件。

當情感生變時，要如何讓彼此完美轉身？心理師提供提分手時的建議。第一，應該以對方能夠接受的溝通方式提分手，除表達自己的感受外，也需顧及對方的自尊心，第二，建議勇敢當面提分手，感謝對方給予的照顧，並肯定曾經相愛的美好時光。第三，提分手方應該以溫柔堅定的態度，討論共同物品的分配，不要立即接受對方不合理要求。

楊靜芬強調，提分手時要約在公開場合，並找對方認同的友伴在附近等候。但如果分手對象有控制慾強、個性固執、堅持、有極端思想、容易衝動、有暴力傾向、不能接拒絕與挫折等人格特質或行為，提分手時建議尋找專業的心理師或長輩，與您一起做謹慎的分手規劃。◇