說不出口的尷尬 生理期私密處的清潔

【案例】一位24歲林姓女上班族，每次在生理期時，私密處總是悶癢難耐，而且會飄出異味。她一直以為是因為洗得不夠乾淨，所以每次洗澡時都加強搓洗力道，並使用去汙力強的鹼性沐浴乳。長期使用下來，不僅搔癢與異味的狀況未改善，反而導致發炎感染，只好前往就醫，症狀才得以緩解。

禾馨民權婦幼診所醫師陳思宇說，不少女性朋友經常因為生理期時，私密處悶了一整天而產生異味與搔癢，因此，會使用一些清潔力較強的陰道盥洗用品，或是用去汙力強的鹼性清潔用品清洗。其實這些錯誤且過度的清潔方式，反而可能導致私密處更癢、產生更多異味，甚至發炎的狀況。

如遇私密處有異味與搔癢的症狀，先別急著把它「洗得很乾淨」，應使用「斷捨離」的清潔原則，才能讓私密處自然健康、避免不適感發生。

常見3種錯誤清潔方式

當沐浴時，私密處小小的搔癢或刺痛症狀，都可能是求救的警訊。陳思宇表示，與身體其它部位相較，私密處的肌膚因缺少皮脂膜與角質層的保護，所以更加脆弱。臨床上有過半數的女性，在生理期都遇過因清洗方式不正確，導致私密處受傷的經驗，最常見以下3種錯誤清潔方式。

臨床上有過半數的女性，在生理期都遇過因清洗方式不正確，導致私密處受傷的經驗，最常見以下3種錯誤清潔方式。（Fotolia）

力道加倍、時間加倍、頻率加倍

生理期的大量經血與衛生棉包覆產生的異味、悶熱感，會讓人有私密處特別髒的錯覺，因此，在清洗的手部力道、清洗的時間，甚至清洗的頻率上，都會加倍。

講究清潔用品與清洗動作

除了清洗的力道與時間，為了深度清潔私密處，會特別使用陰道盥洗用品，或是以手指伸入私密部位清洗，期望達到更好的清潔效果。

香氛、美白、抗老訴求樣樣來

生理、心理連動的煩躁感，常會讓女性「特別關照」私密處。平日不那麼在意的氣味、顏色、鬆緊度，在生理期間也變得莫名在意，因而精挑細選使用香氛、美白、抗老訴求等洗沐保養品。

這些錯誤清潔方式，都可能導致私密處分泌物增加，以及悶癢、異味症狀加劇，讓原本就煩躁的生理期更添煩惱。

「斷捨離」清潔4法則

陳思宇提出，想要在生理期好好體貼私密處，應使用下述的「斷捨離」清潔4法則，去除不必要的成分與動作，只留下真正必要的清洗步驟。

1. 訴求少

避免強調美白、抗老等花俏功能訴求的產品，減少肌膚可能受到刺激的機會。

2. 動作少

減少不必要的清潔道具，或是深入式的清潔動作，降低私密皮膚受傷、酸鹼值破壞的風險。

3.    時間少

清洗時間不需要特地增加，選擇溫和保溼又能輕鬆沖洗的產品，就能達到清潔效果。

4.    力氣少

清洗時不要太用力與過度刺激，等清潔劑起泡後再使用，或是改用慕絲狀產品，都能減少摩擦力道，保護嬌弱的私密處肌膚。

挑選沐浴產品4原則

陳思宇建議，生理期可選擇針對私密處設計的沐浴產品，以保持私密處健康，可依照下述4個原則挑選沐浴產品。

依照下述4個原則挑選沐浴產品。（Fotolia）

微酸性pH3.8 、乳酸

可以維持私密處的好菌平衡，讓身體形成自然保護力。

含洋甘菊、金縷梅成分

可幫助舒緩發炎不適與止癢。

蘆薈、泛醇

可幫助適度保溼，避免產生乾癢。

通過ECARF防過敏協會認證

通過歐洲防過敏協會認證的產品，即使是敏感肌膚也能安心使用。

陳思宇提醒，私密處的清潔用品應盡量避免「非必要」的添加物，成分應以達到菌相平衡、抗癢、抗敏等功能為主，才能使肌膚維持天然保護力，讓私密處恢復健康無負擔的狀態。◇