醫師告訴你 錯誤的洗臉方法

洗臉看似是最簡單的事情之一，但事實上，洗臉需要用心、花時間才行。用錯誤的方式洗臉，容易傷害皮膚；正確洗臉，皮膚會變得光滑柔軟。 

美國皮膚科醫生珍妮佛海莉（Dr. Jennifer Haley）建議每天洗兩次臉，而比洗臉次數更重要的是洗臉的方法。她強調，無論是哪種膚質、皮膚狀態怎樣，都要重視正確洗臉。 

怎樣洗臉才正確？在這之前，醫生告訴你哪些是錯誤的洗臉方法。 

用普通的香皂洗臉

除非是專用配方的洗臉皂，否則不要用一般的通用型香皂洗臉，因為一般香皂會破壞肌膚的酸鹼值平衡，使臉部容易滋生細菌。而洗臉專用的洗面乳，特別是洗臉膏，則是專為清潔臉部皮膚調和的溫和配方。 

除非是專用配方的洗臉皂，因為一般香皂會破壞肌膚的酸鹼值平衡。（Fotolia）

皮膚科醫生伊拉姆伊利亞斯（Dr. Erum Ilyas）說：「許多人喜歡用起泡沫的洗面乳洗臉，因為覺得沒泡沫就洗不乾淨。事實上，泡沫式洗面乳會洗掉臉上的自然油脂。」 研究顯示，表面活性劑會破壞皮膚分子的健康。 

用洗臉巾搓洗臉部 

用洗臉巾摩擦、搓洗臉部，會破壞皮膚的自然保護層。最好的方法是用指腹輕輕揉洗1~2分鐘。 

「如果想去角質，只要使用含有水楊酸、乙醇酸、乳酸或水果酵素成分的洗面乳即可。清洗60~90秒，就可以達到清潔皮膚毛孔、去除角質、恢復健康膚色的作用。」海莉說。 

太依賴洗臉用具 

「研究發現，絲瓜絡上聚積的細菌數量驚人，除非你願意經常用漂白劑清潔它，否則還是不用為好。」伊利亞斯說，「只要用洗面乳和水洗臉，就足以把臉洗乾淨了。」 

忽略下巴底端和脖子的清潔 

下巴底端和脖子部位容易堆積髒污，洗臉可不能只洗到下巴就停止了。洗臉時，用手指腹以環狀方式，由下往上輕柔地按摩頸部和下頜，可促進臉與頸部的血液循環，保持皮膚緊繃。洗臉時按摩臉部，可以放鬆身心，讓臉部肌肉從一天的壓力中釋放，得到休息。 

洗臉次數太多 

「人們經常忘記自己在洗澡時已經洗過臉了，其實一天至多洗兩次臉就好，洗3次就有點多了。」伊利亞斯說。如果是乾燥膚質，更不要洗太多次。 

過度去角質 

皮膚最外部有一道自然保護層，可以保護皮膚並鎖住水分。若使用磨砂膏或含有磨珠的去角質洗面乳，也許第一天能感到皮膚變柔軟，但若是每天使用，並用力搓洗臉部，就會傷害皮膚的保護層。 

過度使用去角質產品會讓皮膚變得敏感，在擦保養品時會覺得刺痛，甚至臉部長痘。有些洗面乳標榜含活性去角質成分，如α-羥基酸（果酸、乙醇酸、果酸）和β-羥基酸（水楊酸、柳樹皮提取物）等，但這類成分去角質過於強力，最好慎選。 

忽略保溼步驟 

洗完臉後除了用爽膚水平衡膚質外，保溼步驟必不可少。伊利亞斯表示，有些人喜歡洗完臉後的緊繃感，殊不知這會讓臉部過度乾燥。「皮膚會開始變得敏感，甚至脫皮或龜裂。而使用保溼霜，可以防止皮膚過度乾燥的問題。」 

如果洗完臉後總是有緊繃感，就要更換洗面乳，選擇更溫和滋潤的產品。◇