準確使用牙線 預防牙菌斑孳生

口腔保健固然重要，但規律刷牙難以保證蛀牙的情形發生，牙菌斑堆積在靠近牙齦的牙面上，久未清除易形成齲齒，中山醫學大學牙醫系教授兼副校長高嘉澤建議，在飯後花10~15分鐘潔牙，使用牙刷、牙線澈底清潔牙齒表面與牙縫，能有效避免產生牙齦疾病等相關問題。

根據調查顯示，近6成的民眾沒有使用整捲牙線的習慣，原因在於使用不便、攜帶不易。但刷牙往往只注重到牙面清潔，並不能澈底清除牙菌斑，而牙線是照顧牙齒和牙齦的重要工具。

高嘉澤說，牙菌斑是導致口腔疾病最重要的因素，牙菌斑會釋放酸性物質，侵蝕牙齒表層的琺瑯質，造成齲齒，而國人齟齒率高達9成以上，可見得口腔保健極為重要，建議飯後先漱口再使用牙線，30分鐘後再刷牙，唯有確實的刷牙、使用牙線，才能有效減少口腔內的牙菌斑，達到預防齟齒的效果。

他說，牙線正確用法，先取出約40公分牙線，分別將牙線兩端纏繞在雙手中指上，中間留取約15公分 ；以雙手拇指和食指抓取1~2公分牙線拉緊；輕輕將牙線進入齒縫，再齒縫間前後、上下緩慢移動清潔，呈C字型將齒垢刮下 。

高嘉澤指出，清潔全部齒縫，每清一個牙縫記得就換一段，一旦完成以上動作後，必須要扔掉牙線，不可重複使用，避免將細菌再次帶入口內。◇