7成國人眼睛惡化 多數泡在3C裡

國人眼睛健康拉警報，根據中華民國眼科醫學會與愛爾康大藥廠進行全民護眼趨勢調查，發現國人用眼惡習難改，相較去年，國人每日平均使用3C時間竟飆升至9.4小時，近2年共提高了20%，而長時間用眼加上姿勢花招百出，暗藏國人眼睛健康惡化的危險信號。

2018台灣全民護眼調查報告顯示，滑世代使得國人養成長時間不良用眼習慣，中華民國眼科醫學會秘書處榮譽顧問蔡景耀表示，今年調查結果發現，國人扣除睡眠時間的8小時，每日超過五成時間眼睛都泡在3C裡。

調查還發現，國人一心三用「宅三寶」手機、電視跟電腦同時使用時間也成長了近2倍，加上使用姿勢錯誤百出，有高達八成的國人都曾自覺眼睛出現不適，眼睛健康有明顯警訊。

近七成國人「睛疲」力竭，卻仍舊無法喚醒國人重視視力保健，可能起因於國人對於眼睛健康的危機意識不足，蔡景耀表示，有近三成的民眾不知道眼疾能提早發現也能延緩惡化，由於民眾在眼睛不適時，多採消極態度處置，選擇不予理會、熱敷休息，多數則是自行至藥局購買眼藥水，而非尋求專業醫師積極面對視力保健問題。

同時調查也發現，仍有逾六成的國人未養成眼睛定期健檢的習慣，顯現民眾對於視力保健常識仍缺乏。

該如何提早發現及延緩眼疾惡化？除每年定期視力健檢外，根據衛福部國健署建議，每週戶外活動達11小時，有機會減少55%的近視發生，但根據調查顯示，國人每週僅3.24小時的戶外活動時間。

台灣近視人口比例排名亞洲區第一，堪稱「近視王國」，蔡景耀分析，此現象恐怕與國人重度使用3C產品為最主要原因，調查發現，國人為使用3C主要目的是用社群軟體與家人、親友溝通，在有3C貌似萬事足的情況下，恐也造成國人足不出戶的原因之一。

中華民國眼科醫學會理事長劉瑞玲說，國人經常忽略正確用眼方法與時間控制，容易導致眼睛不適感或造成眼睛疾病發生。對此，今年中華民國眼科醫學會與愛爾康大藥廠提倡「全民護眼SOP」，透過國人熟知的SOP，將護眼三守則藉同音字巧妙融合其中，來喚醒實際行動，落實視力保健。

全民護眼SOP：「S」horten:縮短近距離用眼時間；「O」utdoor：走出戶外讓眼睛適度休息；「P」revention：預防眼疾定期檢查。◇