改善身體疲勞的中藥

身體疲勞容易免疫力低下，有可能是過度勞累造成的，這時吃點中藥可以改善。中藥副作用小，還常可達到解毒潤腸的功效，有補益精血的作用。

制首烏

制首烏為何首烏的炮製加工品，是蓼科植物何首烏的塊根，以黑豆汁及黃酒拌勻，燉蒸至內外均現棕褐色，然後再晒乾而成。

制首烏味道甘厚澀，藥性微溫，歸肝、腎經，卵磷脂及糖的含量豐富，補益效果佳。制首烏具有養肝固腎、補益精血、滋陰烏鬚、強健筋骨的功效，用於頭暈耳鳴、血虛萎黃、脫髮白髮、肢體麻木、腰膝痠軟。制首烏還可抗動脈粥樣硬化，增強免疫功能。

大便溏瀉、溼痰較重及脾胃不良者不宜吃何首烏。

巴戟天

巴戟天為茜草科植物巴戟天的乾燥根，味甘、辛，性微溫。歸肝腎經，具有補腎陽，強筋骨，祛風溼之功效。常用於陽痿遺精，宮冷不孕，月經不調，少腹冷痛，風溼痹痛，筋骨痿軟。陰虛火旺者不可服用。

《本草新編》中提到：「夫命門火衰，則脾胃寒虛，即不能大進飲食，用附子、肉桂以溫命門，未免過於太熱，何如用巴戟天之甘溫，補其火而又不爍其水之為妙耶？或問巴戟天近人止用於丸散之中，不識亦可用於湯劑中耶？曰：巴戟天正湯劑之妙藥，溫而不熱，健脾開胃，既益元陽，復填陰水，真接續之利器，有近效而又有速功。」

巴戟天能興奮下視丘-垂體-腎上腺皮質系統，有提升抗疲勞與耐缺氧的作用。

三七

三七為五加科人參屬的植物，是雲南白藥的主要成分。性溫，氣微，味苦回甜，入肝、胃、大腸經。原可用「止血、散瘀、定痛」六個字來概括，歷來都以三七為傷科金瘡要藥，很少作為補品食用。三七與亞洲人參（Panax ginseng）同為人參屬（Panax），而拉丁文 Panax 的意義是「能治百病」。

三七能增加冠狀動脈血流量，降低心肌耗氧量，並有耐缺氧，抗疲勞，提高SOD活力等作用。

黃精

黃精，又名老虎薑，是百合科黃精屬植物。葛洪《抱朴子》：「昔人以本品得坤土之氣，獲天地之精，故名。」

黃精味甘平，入脾肺腎經，有潤肺滋腎，補益脾氣之功，適用於肺陰虧虛所致的乾咳痰少，胸中隱痛，腎陰不足所致的腰膝痠軟，頭暈乏力，脾胃虧虛所致的納差食少等。

自古黃精就被視為防老抗衰、延年益壽的珍貴中藥，杜甫有詩云：「掃除白髮黃精在，君看他年冰雪容」。《日華諸家本草》曰：「黃精單服，九蒸九曝，食之駐顏斷穀。」《本草綱目》曰：「補諸虛，止寒熱，塡精髓。」

《本草便讀》：「黃精，為滋膩之品，久服令人不飢」，因此還可作為健康的減肥藥。

靈芝

中國古代認為靈芝具有長生不老、起死回生的功效，視為仙草。據《神農本草經》記載：靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑六種，並認為靈芝「養命以應天，無毒，多服久服不傷人，輕身益氣，不老延年。」明代李時珍所著的《本草綱目》則對所收芝類有青芝、赤芝、黃芝、白芝、黑芝、紫芝，亦為六種。

紫芝含麥角固醇（Ergosterol）、有機酸、胺基葡萄糖、多糖類、樹脂、甘露醇等。

赤芝含麥角固醇、樹脂、脂肪酸、甘露醇和多糖類，又含生物鹼、內酯、香豆精、水溶性蛋白質和多種酶類。

迄今發現最早靈芝詳細記載是《太上靈寶芝草品》，此書又是《道藏》的一部分，而《道藏》又是道教典集總集，所以靈芝在道教上又蒙上一層神祕的色彩。

靈芝具有強心、抗心肌缺血、抗疲勞、延緩衰老及改善記憶、增強免疫功能等作用。◇