春天讓鼻子好過 6招遠離過敏性鼻炎

噴嚏連連、眼睛發紅、擤鼻涕的面紙一張接一張丟入垃圾桶……每當換季時，「過敏性鼻炎」就出來作怪。怎樣預防、改善過敏性鼻炎的惱人症狀？醫師教你6招，大人、小孩都適用。

過敏性鼻炎分2種

過敏性鼻炎是鼻子吸入或接觸外界的一些「物質」而產生的過敏性反應，症狀包括鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等。嚴重者嗅覺會下降、打呼嚕，影響睡眠，記憶力與學習能力下降，長期夜間咳嗽，頭昏、頭痛、眼睛發紅、發癢及流淚、黑眼圈加深等。

與感冒不同，過敏性鼻炎的症狀一般都是陣發性的，且隨著氣候改變。例如在早起或空氣中有粉塵時發作，一天之中可能間歇出現。過敏性鼻炎可分為季節性鼻炎及常年性鼻炎。季節性過敏是在某些季節時才有症狀，大多是對楊樹、樺樹、橡樹、香樟和榛子樹等樹木的花粉過敏引起，多半在春秋季。而常年性鼻炎一年四季都會有，多半是對戶內的蟎蟲、塵埃、蟑螂、黴菌、寵物皮屑和昆蟲等過敏。

有過敏性體質的孩子，例如嬰兒時期有食物過敏（如牛奶、雞蛋、海鮮等）、哮喘、溼疹等都比較容易得過敏性鼻炎。一般需要對過敏原接觸至少2年後才會產生過敏反應，所以小兒過敏性鼻炎很少在2歲以下的兒童中出現。

嬰兒時期有食物過敏（如牛奶、雞蛋、海鮮等）、哮喘、溼疹等都比較容易得過敏性鼻炎。（Fotolia）

要治療與預防過敏性鼻炎，首先必須找出引起過敏的原因，可通過抽血或皮膚測試檢查。如下方法可以幫助你最大限度預防過敏性鼻炎：

1.避免接觸過敏原

對屋內塵蟎過敏的人，家裡不要有窗帘、地毯、毛絨玩具與衣物等。可以買防過敏枕頭套和床套，用空氣過濾器等。對寵物過敏的人自然不要養寵物。

2.控制空氣的潮溼度

天氣乾燥時，就開窗保持室內空氣流暢；如果天氣潮溼，就可以開空調。如果有用空氣加溼器，最好把溼度調到50%以下，但記住不要過量使用加溼器，以避免蟎蟲與黴菌的滋長。

3.清除蟑螂、鼠患

老鼠的尿液已發現是引發鼻炎的一種過敏原。吃剩的食物不要隨意擺放以避免老鼠或蟑螂的出沒。

4.勤洗枕頭套、被褥

每週用熱水清洗枕頭套、床單、被褥等，再用高溫烘乾機烘乾，而不要在戶外晒被和床單。

每週用熱水清洗，而不要在戶外晒被和床單。（Fotolia）

5.用藥物提前控制

季節性敏感的人，可以在季節前夕用藥物控制，在花粉高峰期間盡量不要做戶外活動，外出回家後馬上清洗鼻子或睡前洗澡，以避免花粉留在床被裡。

6.鹽水沖洗鼻腔

經常用大量生理鹽水沖洗鼻腔，把鼻腔內的過敏原、病菌、分泌物、粉塵等清除掉，減輕鼻腔黏膜水腫。如果預防措施都做了，但還是有嚴重症狀，就要詢問醫生，用藥物來幫你控制。◇