坐月子可以洗頭、洗澡 沐浴後迅速擦乾吹乾

傳統觀念認為婦女生產後身體比較虛弱，因此老人家都會告戒產婦坐月子期間不可以碰水、不可以洗頭、不可以洗澡。然而對於許多產婦來說，長期不能洗頭、洗澡，對於身體及心情的影響，實在是坐月子期間非常大的困擾。

坐月子期間不要洗頭，因為以前生活環境、衛生條件的時空背景因素與現代生活不同，在現代醫學護理觀念裡，自然產後只要體力恢復可下床走動時，應該就可以沐浴了。如果是剖腹產，只要傷口沒有感染並使用防水材質的傷口敷料，亦可在產後3-5天淋浴清潔身體。沐浴可促進身體清潔對於舒適度及心情有助益，只要沐浴後迅速擦乾吹乾即可。

坐月子可以洗頭，才衛生。（記者陳建霖／攝影）

安期產後護理之家戴祐慈主任說，產後一個月內只要健康情況允許，是可以洗頭、梳頭的，提醒注意以下幾點：洗頭時用指腹按摩頭皮，洗完後立即擦乾，避免受冷氣吹襲。洗頭時的水溫要避免過冷或過燙，建議控制在體溫上下，基本上以頭皮不會覺得燙的程度為準。一般產婦在產後頭髮較油，也容易掉頭髮，要使用溫和的洗髮用品洗頭。洗完頭後，在頭髮未乾時不可馬上睡覺，避免受寒引起頭痛或身體不適。

產婦的衛教很重要。（記者陳建霖／攝影）