失眠不快樂速就醫 歐陽靖勇敢走出憂鬱

董氏基金會最新調查發現，身邊有罹患精神疾病的親友者占23%，也就是每4人就有1位親友患有精神疾病，北市立醫院中興院區精神科醫師詹佳真說，若出現失眠、注意力不集中、工作能力下降、逃避人群或社交活動應儘速尋求專業人員協助，避免長期壓力造成生活品質及個人能力退化。

詹佳真說，根據國外調查顯示，當人有心理、精神問題時，不願意就醫有4個因素，第一不了解疾病的徵兆，像是失眠、精神不集中等，第二求助資源管道不了解，第三對於目前正在接受心理精神治療患者有偏見，最後則是擔心就醫會被歧視、汙名化。她強調，國外研究發現，精神疾病最嚴重的失覺失調來說，這些患者犯罪動機跟精神疾病相關比例7.5% ，經治療後都是病患可以獲得控制，對社會的安全性威脅是不存在的。

中華民國諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬說，情緒、睡眠就是重要的警報系統，當出現「我不快樂」、「睡不好」等訊號時應即時求助專業。

詹佳真表示，藝人歐陽靖曾經罹患過憂鬱症，但是她願意站出來接受治療，甚至出書、參加國際馬拉松賽事，她有不少病人看到歐陽靖勇敢站出來，願意接受治療。精神疾病治療好後，會更了解自己，會把人生目標從成功轉向自我滿足，活出精彩人生。她呼籲，如出現失眠、注意力不集中、工作表現能力下降、逃避社交活動時，盡快尋找專業人員協助。

藝人歐陽靖在18年前罹患憂鬱症，她說，那時她出現失眠、注意力不集中、很多負面情緒情形，朋友告知她得到憂鬱症，她到醫院掛精神科，但求診經驗不不是很愉快，也感受到旁人異樣眼光。當時多數人不了解憂鬱症、更不會去接納，同時也會出現汙名化。

她說，憂鬱症是一種身、心理交相影響的疾病，也可以被治癒，她一路走來也發現台灣對憂鬱症的宣導、民眾認知改觀已有很大的進步。

歐陽靖說，她朋友因罹患憂鬱症而結束生命，這對她而言是當頭棒喝，加上她身邊沒有人曾經重鬱症而痊癒，「我要拿出決心，無論旁人嘲笑，一定要走出憂鬱症。」

她指出，「運動是最有效的預防憂鬱症，運動可以增加血液循環、腦內啡分泌，讓自己更快樂、有成就感。如身邊親友處在憂鬱中，千萬不要強迫運動，有些患者連出門都很困難，而是要去尋求醫療資源的協助。」