專家：中風患者應適量運動而非靜養

由於活動不便或擔心運動會導致中風復發，很多患者選擇長期靜養，但專家認為適量運動可幫助降低復發風險，因此鼓勵中風患者堅持做一些有氧運動。

據《太陽先驅報》報導，澳洲心臟基金會（Heart Foundation）的研究發現，大多數病人在患中風6個月後平均每天只走4000步，這只是為降低中風和心血管疾病風險建議運動量的一半。

神經物理治療師芬妮（Natalie Fini）在研究了墨爾本Alfred Health醫療機構和拉籌伯大學（La Trobe University）的報告後說，一些人可能擔心運動會導致中風復發，但事實恰恰相反。

她說，許多中風患者都沒有達到建議的運動量，這可能會增加其再次中風的風險。

芬妮有十多年的神經物理治療工作經驗，幫助患者從中風等疾病中康復。她注意到一些患者在中風復發後又回到醫院，或者在健康惡化後需要額外的康復治療。

她說：「中風後患者難以恢復正常運動，這導致了久坐的生活方式。」

「這引發了我對如何讓人們多運動，並給他們提供更有效的自我管理策略的興趣。」

芬妮研究了103篇論文和超過5000名中風患者的數據。她發現，中風患者幾乎有百分之八十的時間在躺著或坐著。

芬妮說，患者在中風後運動會遇到一些障礙，包括殘疾、中風相關的情緒障礙和疲勞，但患者仍然可以做一些運動量較小的運動。

她說：「即使是輕微運動，例如散步，修剪花園，站起來洗洗碗，以及其它可以使人站起來的活動，都可以幫助提高肌體活力。」

專家建議，中風患者每星期安排3至5天做20～60分鐘的有氧運動，例如散步。

中風是導致殘疾的幾大疾病之一。僅在今年，澳洲就有5.6萬個中風病例，相當於每9分鐘一次。#