少女暑期變身NG飲食恐賠上健康
每當暑假到來,許多青少年會訂下各種美麗計畫,希望改變身體不滿意的部位,期待自己在新學期能夠「變身成功」!根據研究調查顯示,13~17歲的少女最在意腿部線條、腰腹胖瘦與膚色白皙程度,而且同儕之間還會比較胸部的大小。營養師表示,少女只要把握14~18歲的完全成熟期,均衡飲食並搭配關鍵營養素的「變身系食材」,就能擁有健康又兼顧美肌、美胸、美腿,達成暑假變身成功的計畫。
錯誤資訊引導
可能賠上健康
晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎說,在暑假期間,有一些少女們為了達到肌膚白皙、長胸部、瘦腿等目的,常會在網路搜尋或透過口耳相傳各種變美飲食祕訣,並選擇容易取得的食材進行暑期變身計畫。但在錯誤資訊的引導下,常見「單一食材過量攝取」與「不吃特定食物」兩大錯誤飲食觀念,衍生出諸多顧此失彼的NG飲食行為,不但無法有效幫助美麗變身,更可能賠上健康!
飲食錯誤觀念與NG飲食行為
在此,趙函穎提出少女們常見的飲食錯誤觀念與NG飲食行為,並將其產生的副作用分別進行說明。