頭髮健康密碼 中醫有髮寶

現代人容易早生白髮，並流行用染髮來解決三千煩惱絲問題。事實上，頭髮的生長情況反映一個人的健康狀態。若要從根本上解決問題，落實養髮之道才是上策。

染髮是優？還是憂？

染髮雖然能暫時解決外觀上的困擾，它其實非常不利於養髮。

中醫認為「腎藏精，其華在髮」，頭髮雖然受血液的滋養，但它的生機卻是根源於腎。進一步說，當一個人「腎精不足」，頭髮便容易失去光澤，因而提早出現白髮。此外，「肝藏血，髮為血之餘 」，「肝血虧虛」的話，便沒有足夠養分可輸送到頭皮毛囊中的微細血管，因此容易掉髮。

既然頭髮與肝、腎相關連，染髮劑經由頭皮中的微細血管吸收進入體內，透過血液循環到達腎與肝，會影響其正常功能，進而加速對頭髮的傷害。

頭髮暗藏健康密碼

頭髮的生長情況其實反映出體內臟腑健康與否。

頭髮變白、變黃，甚至枯萎、掉落，它表示此人有腎精不足及肝血虧虛的問題。此外，中醫還依經絡循行將頭部細分為不同部位，中間一行屬督脈，第二行屬膀胱經，第三行屬膽經，額角的兩側屬胃經，耳朵周圍屬膽經，經絡的氣血盛衰透露出對應臟腑的健康狀態。

還你好髮色中醫有「髮寶」

養髮之道不妨從培養良好生活習慣和食療雙管齊下。

首先得懂養生，也就是遠離會耗損腎精和肝血的生活習性。房勞、憂思、焦慮過度，以及長期下來，工作壓力大、體力透支、睡眠品質差、睡眠不足，這些都會損耗腎精，讓人未老先衰，頭髮自然白得快。長期熬夜晚睡則會損傷肝血。

再者，中醫強調「黑入腎」，黑色食物有補腎的效果，其中對白髮有直接療效的首推何首烏、黑芝麻。以下推薦這兩款藥膳：

黑色食物有補腎的效果－－何首烏。（Fotolia）

黑色食物有補腎的效果－－黑芝麻。（Fotolia）

1經過九蒸九晒炮製過的何首烏及熟地黃各10克，生甘草3克。 用1,000c.c.的水熬煮20分鐘後，當飲料喝。一日一劑，連喝 3 個月。

2核桃6個，黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞各1小把，山楂2個，熬成粥食用。（這是3人份）。