未老先衰長白髮

一頭烏黑亮麗的頭髮讓人看起來顯得年輕漂亮，同時也是健康的指標。在前額、兩鬢、後腦杓悄悄冒出白髮，透露身體不同器官的健康亮起紅燈，提醒您要注意了。 

未老先衰長白髮，除了存在老化與遺傳不可避免的因素外，現代醫學認為，白髮症主要是由於毛髮黑色素減少。凡情緒過度緊張、用腦過度、憂慮、驚恐、或神經外傷等都可能造成白髮。此外，慢性疾病也是造成白髮的原因之一。固定的髮線長期受到紫外線的照射、馬尾紮太緊傷害髮根、常戴太緊髮圈阻礙頭皮血液循環等，都是造成白髮的因素。

白髮位置透露健康問題

白髮集中在前額部位，是脾胃失調的警訊，這樣應避免熬夜傷氣傷血，晚上盡量在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛，以防止白髮越長越多。 

有些人的白髮長在兩鬢，是肝膽不足的體現。醫師建議吃紅棗或喝小米粥，補血補氣。 

如果白髮長在頭頂、後腦部位則是腎氣不足，需注意補腎。平時可多吃枸杞、黑芝麻等。中醫觀點，頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈與腎的關係最密切。後腦杓的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。

養腎找回亮麗黑髮

中醫研究發現，腎臟吸收並儲存五臟六腑的精華，再轉化成能量提供給五臟六腑。因此要擁有健康的腎才可能擁有一頭黑亮的頭髮。頭髮，中醫稱之為「血之餘」。若過分操勞、作息紊亂、不注意飲食，造成精氣過度損耗，以致腎氣虧虛，身體便會出現毛病，頭髮率先出現脫髮或白髮的現象。 

要養腎就需杜絕傷腎的行為：如攝入過多咖啡、經常大魚大肉、吃得過鹹過油等；另外，巧克力、安眠藥、保健藥等都需適量，以免傷腎。而中醫師吳修安，則建議可吃黑豆、丹參、何首烏等，並與按摩穴道、茶飲多管齊下，告別白髮找回亮麗黑髮。 

★十指梳頭

人體布滿經絡，匯集到頭頂的百會穴，通過梳頭，疏通百脈氣血，起到滋養和堅固頭髮的作用。專家建議以十指梳頭：十指自然鬆開，勿僵硬也不可用力過度，以十指指肚接觸頭皮進行梳理，可從前往後梳理頭髮。身體放鬆，每天做5~10分鐘，可消除疲勞、促進新陳代謝、調節氣血，幫助頭髮獲取營養讓人頭髮黑亮。

★養生茶飲

據台灣三立財經電台消息，中醫師羅明宇介紹一種茶飲，可減少白髮：何首烏15克、菟絲子15克、紅棗3顆、1,000ML水，煮15分鐘當茶飲。◇