三重鶯歌鐵馬遊 御風賞景減重去

進入2017年的夏季，去年冬季囤積的脂肪是否還未全數消去？不如多來趟鐵馬之行，不只有熱情陽光、燦爛花朵相伴，揮汗之下還可消減多餘的卡路里，同時沐浴在芬多精之中，一趟下來更可忘卻不少工作壓力。

去（2016）年冬季，（筆者）因稍不忌口，體態稍微走鐘，這個春季受到暖風的鼓舞，開始踏出戶外，騎著單車享受春季自然風光，加上飲食控制，瘦身成效還不錯。

騎乘路線 從簡單到富挑戰性

因是單車界的門外漢，對體力沒有信心，所以起初嘗試簡單的路線，只在北市多個河濱公園晃晃，風光都不錯，一趟頂多騎乘10公里。但漸漸發現已無法滿足自己想多親近大自然，繼而挑戰體能極限的渴望。因為家住桃園，於是決定挑戰由三重騎往鶯歌的大漢溪左岸自行車路線，這趟單趟約20公里的路程。

台北市、新北市多個自行車道規劃良善，路面相當平整易騎乘，從三重出發的大漢溪左岸自行車道也不例外。從三重河濱公園開始，到所設定的終點鶯歌鎮，沿路完全不會與汽、機車搶道，沒有等紅綠燈的不耐煩，或是與汽、機車靠得過近，而易發生意外的憂心。另外，因平日習慣騎車通勤的關係，能夠順暢安心的通行，反有種過癮的滋味。

騎乘大漢溪左岸自行車道，選擇由三重水漾公園出發，追溯大漢溪的源頭方至山城鶯歌鎮，沿路感受逐漸遠離塵囂，從吵雜的都市鬧區，步步進入山林中，最後又在熱鬧的鶯歌陶瓷老街劃下終點，帶來的反差，更是豐富的旅遊體驗。

三重水漾公園 黃色花海展生機

於三重捷運站3號出口處租賃YouBike，直接騎進三重水漾公園，暖風帶來生機，這裡開滿波斯菊，黃色花海隨著和風擺盪，非常美麗，吸引著不少人來此駐足打卡。這裡是旅程起點，看著情侶散發甜蜜，與親子間的幸福互動，彷彿是祝福著今日一路順利，一股暖意頓時湧上心頭。

騎進二重疏洪道運動公園，並沿著指標，接上三重環保河濱公園，見到星月橋之後，繼續往前來到西盛環保河濱公園。這個路段沿路綠草如茵，草皮上常有人露營、放風箏、野餐聚會，看起來歡樂自在，相當適合在此休息、品味悠閒。另外，夜間的星月橋會點起繽紛的燈光，顯得美麗多彩，夜間來此，也是不錯的選擇。

西盛環保公園還有一座西盛飛行場，不少人在此玩遙控飛機、空拍機，也吸引民眾在此圍觀賞飛機。不論順風還是逆風，看著一架飛機從跑道上起步奔馳，再到遠離地面最後翱翔天際，彷彿燃起一種反思，就是實現夢想不應由環境決定。

繼續往前騎，接著會遠離平面車道，騎上河堤，這也代表可更親近河岸美景，看著大漢溪，越往上游越美麗純淨，這似乎也是一種人生追求，越往高處爬，更得潔身自愛。這段河堤車道，其實是整個行程裡，騎乘較為困難的路段，因為不時的得歷經上、下坡，因還有一段路得走，可考慮上坡時選擇牽車步行，不損耗過多體力。

玩遙控汽車 可來柑園生態河濱公園 

這段河堤車道的終點，會銜接柑園生態河濱公園，回歸平面路段。這裡景緻與三重環保河濱公園類似，同樣有大片綠草，但不同的是，這裡有座遙控汽車場。稍早遙控飛機起飛的景象，還記憶猶新，這裡迎來的是於地上奔馳的遙控車。看著小型汽車飆速，伴隨著轟轟聲響，似乎鼓舞著繼續向前行，終點站就在前方。

接著騎進山林，正式遠離塵囂，這一段車道則是倚靠著青山，又緊鄰著河岸。其實被河岸與山壁夾擊的滋味，並不會使人感到壓迫，大自然反而能給人舒暢的感受，這段路並不長，約莫騎乘10~20分鐘左右，即會看見一條綠色隧道，這代表已騎到終點鶯歌鎮。

這條綠色隧道建於河流之上，騎乘入內可聆聽流水之聲，若是在夜間，隧道會打起繽紛燈光，讓人忍不住多加停留，多拍幾張照打卡留念，在旅程的終點站插旗。離開隧道隨著指標，即可進入鶯歌鎮，這裡可享用知名的阿婆壽司，並在陶瓷博物館見證台灣陶瓷發展史，也能走上陶瓷老街選購瓷器當紀念品，為這趟瘦身旅程劃下完美句點。

三重——鶯歌（大漢溪左岸自行車道）

路程：20公里（單趟計）

時間：2~3小時（時速每小時10公里）

消耗卡路里：400~500大卡

資料來源：Ｒ牌手機APP