小兒「成長痛」有解
編者按：小兒半夜不明原因腳痠痛，是現代父母常反應且困擾的問題。醫學上對於這種「莫名的成長痛」是無解的。不分男女孩，1～10歲有七成的發生率，3～4歲最多。中醫怎麼看待這個小兒半夜腳痠痛問題？有無辦法可以緩解？
有些小兒半夜突然大哭不止，說是腳痠痛，讓家長揪心不已。送到醫院檢查，什麼問題也查不出來，最後西醫告訴你說：這是生長痛，小孩子在長身體，骨骼和肌肉發育不平衡，過一段時間就好了。那麼「成長痛」正常嗎？
脾腎功能不足
中醫認為，腎為先天之本，不僅主宰生長、發育、強壯、衰老的全部生命過程，而且主宰骨骼、生化骨髓、連通於腦；脾胃為後天之本，氣血生化之源。小兒臟腑嬌嫩，腎氣未充，生長發育迅猛，需要大量的氣血以及腎精的供應來滿足成長的需要。如果脾腎功能不足，生長發育受阻，就會引起疼痛。其中，腎經經氣受阻，不僅影響生長發育，而且容易引起足底痠痛。
疼痛發生在半夜？
這種不明原因的腳痠痛，為什麼多數發生在半夜？因為「人臥則血歸於肝」，人睡覺的時候氣血會到肝臟等內臟器官，相對來說四肢的氣血就會減少，所以氣血更加顯得不足，經氣閉塞，所以就會引發疼痛。
忽視成長痛 身體機能「輸在起跑點」
有人說：成長痛沒關係，以後就會自然好。確實如此。隨著年齡的增長，脾腎會逐漸強盛，生長也會慢慢的減緩，對氣血和腎精的需求會減少，腎經經氣會越來越充盈，所以疼痛也會消失。但是隨著年齡的進一步增長，身體就會從頂峰開始回落，機能每況愈下，脾腎不足的人就會比同年人衰老的快，出現肌肉骨骼痠痛的機率也會增多，腳底痠痛可能會再次出現。所以小兒出現了問題就應該去醫治和保養，消除隱患，體質增強，這是一舉多得受益終生的舉措。
中醫治療主要是調理脾腎，疏通氣血經絡。病情嚴重的最好是讓中醫師進行辯證施治，不要自擬中藥方給小孩喝，也不要道聼塗説，看別人的孩子吃什麼藥病好了，自己也給孩子吃同樣的藥，這可能會給孩子的身體造成傷害。
每天晚上睡覺前給小孩泡一個熱水澡，促進氣血運行，並輔以按摩，可以較少腳底酸痛的發作。（Fotolia）
食療+泡澡 緩解足底酸痛
在古書上也有這類病症的描述和治療方法，但是過去不叫腳痠痛或者生長痛這個名字。根據發病的年齡和症狀，古人稱之為痹痛、小兒夜啼、厲節、風痹等。但是無論叫哪個名字，都是非正常狀態，所以要調理，不能聽之任之，把它們當作是小兒成長過程中的正常狀況對待。家長可以給小孩子進行食療、按摩等，幫助孩子順利度過成長期。
․食療
每天，尤其是晚餐時間，給小兒喝一些骨頭湯，可加一些枸杞、蓮子、紅棗和骨頭同燉；或者是用核桃、黑豆、黑芝麻等磨成的豆漿，在晚餐前後喝。再者，需注意運動要適量。小兒的特點通常是好動的，過量運動是常見的事兒，但這也是引發腳底痠痛的導火線。
․泡澡
最好是每天晚上睡覺前給泡一個熱水澡，促進氣血運行，可以較少腳底酸痛的發作。另外就是輔以按摩，主要是按摩足底，建議從背脊、下肢及足底都按摩，效果更佳。
養育遵循自然 免除小兒生長痛
為何小兒腳底痠痛或稱生長痛的情況越來越多？其實任何事情，都是有原因的。主要歸咎於現代人的養育方式與過去的人較不相同。過去古人遵從天意，崇尚自然；現在的人急於求成，違背了自然的規律反而產生許多後遺症。
就如現在的很多小孩都是被催產素催生出來的，或者是剖腹產生來的。胎兒在母體中還沒有完全發育成熟就被提前生了出來；就如同果實不是自然成熟，是激素催熟的一樣，看起來很好看，但是不好吃。因為發育不完全，所以在往後很多方面容易跟不上，表面上看起來是一樣的，但實際上是不一樣的。
這樣的小孩先天腎氣不足，筋骨不強，容易出現腳底疼痛，長大以後也容易筋骨受損和疼痛，不易自行恢復，治療的療程也會相對較長。
萬物生長有「規律」
現代的父母在孩子沒學會爬就開始練習站立和走路，這一點就違背了孩子發育的規律。
小兒腎氣不足，骨骼發育尚未健全，雙腳無法支撐整個身體的重量。當孩子會爬時自然會爬，等到有能力站起來的時候，他自然會抓住一個支撐物讓自己站起來，整個過程完全不需要學習的，不需要家長強為的訓練。
人是神造的，這些生長發育的機制就埋在身體的裡頭，就像種子一樣，到了發芽的時期就會發芽，不需要人為的拔苗助長，摧殘生命。
長期外食易導致孩子出現腎精不足，筋骨虛弱等問題。（Fotolia）
長期外食的「後果」
工商社會講求快速與方便，許多家庭經常選擇在外用餐。若父母沒有用心照料孩子的飲食健康也會導致不良後果。
小兒從嬰兒時期吃的輔食中往往就有調色、調味、防腐等添加劑，即使是「純天然」，也必須留意農藥殘留及水源污染等問題。現代的孩子看起來長的人高馬大，但卻是外強中乾，往往經不住風吹雨打。長期外食易導致孩子出現腎精不足，筋骨虛弱等問題。
此外，也要留意患有肌肉骨骼方面的疾病而引發腳底痛。
警語：少年輕狂須留意
現在的年輕男女飲酒作樂縱情聲色，或熬夜苦讀謀取功名，身體內耗嚴重，這將會影響下一代的健康。若婚後懷孕還不知養胎，便會造成小兒先天不足而發腳底酸痛等問題。
有些小兒半夜突然大哭不止，說是腳痠痛，讓家長揪心不已。送到醫院檢查，什麼問題也查不出來，最後西醫告訴你說：這是生長痛，小孩子在長身體，骨骼和肌肉發育不平衡，過一段時間就好了。那麼「成長痛」正常嗎？
脾腎功能不足
中醫認為，腎為先天之本，不僅主宰生長、發育、強壯、衰老的全部生命過程，而且主宰骨骼、生化骨髓、連通於腦；脾胃為後天之本，氣血生化之源。小兒臟腑嬌嫩，腎氣未充，生長發育迅猛，需要大量的氣血以及腎精的供應來滿足成長的需要。如果脾腎功能不足，生長發育受阻，就會引起疼痛。其中，腎經經氣受阻，不僅影響生長發育，而且容易引起足底痠痛。
疼痛發生在半夜？
這種不明原因的腳痠痛，為什麼多數發生在半夜？因為「人臥則血歸於肝」，人睡覺的時候氣血會到肝臟等內臟器官，相對來說四肢的氣血就會減少，所以氣血更加顯得不足，經氣閉塞，所以就會引發疼痛。
忽視成長痛 身體機能「輸在起跑點」
有人說：成長痛沒關係，以後就會自然好。確實如此。隨著年齡的增長，脾腎會逐漸強盛，生長也會慢慢的減緩，對氣血和腎精的需求會減少，腎經經氣會越來越充盈，所以疼痛也會消失。但是隨著年齡的進一步增長，身體就會從頂峰開始回落，機能每況愈下，脾腎不足的人就會比同年人衰老的快，出現肌肉骨骼痠痛的機率也會增多，腳底痠痛可能會再次出現。所以小兒出現了問題就應該去醫治和保養，消除隱患，體質增強，這是一舉多得受益終生的舉措。
中醫治療主要是調理脾腎，疏通氣血經絡。病情嚴重的最好是讓中醫師進行辯證施治，不要自擬中藥方給小孩喝，也不要道聼塗説，看別人的孩子吃什麼藥病好了，自己也給孩子吃同樣的藥，這可能會給孩子的身體造成傷害。
每天晚上睡覺前給小孩泡一個熱水澡，促進氣血運行，並輔以按摩，可以較少腳底酸痛的發作。（Fotolia）食療+泡澡 緩解足底酸痛
在古書上也有這類病症的描述和治療方法，但是過去不叫腳痠痛或者生長痛這個名字。根據發病的年齡和症狀，古人稱之為痹痛、小兒夜啼、厲節、風痹等。但是無論叫哪個名字，都是非正常狀態，所以要調理，不能聽之任之，把它們當作是小兒成長過程中的正常狀況對待。家長可以給小孩子進行食療、按摩等，幫助孩子順利度過成長期。
․食療
每天，尤其是晚餐時間，給小兒喝一些骨頭湯，可加一些枸杞、蓮子、紅棗和骨頭同燉；或者是用核桃、黑豆、黑芝麻等磨成的豆漿，在晚餐前後喝。再者，需注意運動要適量。小兒的特點通常是好動的，過量運動是常見的事兒，但這也是引發腳底痠痛的導火線。
․泡澡
最好是每天晚上睡覺前給泡一個熱水澡，促進氣血運行，可以較少腳底酸痛的發作。另外就是輔以按摩，主要是按摩足底，建議從背脊、下肢及足底都按摩，效果更佳。
養育遵循自然 免除小兒生長痛
為何小兒腳底痠痛或稱生長痛的情況越來越多？其實任何事情，都是有原因的。主要歸咎於現代人的養育方式與過去的人較不相同。過去古人遵從天意，崇尚自然；現在的人急於求成，違背了自然的規律反而產生許多後遺症。
就如現在的很多小孩都是被催產素催生出來的，或者是剖腹產生來的。胎兒在母體中還沒有完全發育成熟就被提前生了出來；就如同果實不是自然成熟，是激素催熟的一樣，看起來很好看，但是不好吃。因為發育不完全，所以在往後很多方面容易跟不上，表面上看起來是一樣的，但實際上是不一樣的。
這樣的小孩先天腎氣不足，筋骨不強，容易出現腳底疼痛，長大以後也容易筋骨受損和疼痛，不易自行恢復，治療的療程也會相對較長。
萬物生長有「規律」
現代的父母在孩子沒學會爬就開始練習站立和走路，這一點就違背了孩子發育的規律。
小兒腎氣不足，骨骼發育尚未健全，雙腳無法支撐整個身體的重量。當孩子會爬時自然會爬，等到有能力站起來的時候，他自然會抓住一個支撐物讓自己站起來，整個過程完全不需要學習的，不需要家長強為的訓練。
人是神造的，這些生長發育的機制就埋在身體的裡頭，就像種子一樣，到了發芽的時期就會發芽，不需要人為的拔苗助長，摧殘生命。
長期外食易導致孩子出現腎精不足，筋骨虛弱等問題。（Fotolia）長期外食的「後果」
工商社會講求快速與方便，許多家庭經常選擇在外用餐。若父母沒有用心照料孩子的飲食健康也會導致不良後果。
小兒從嬰兒時期吃的輔食中往往就有調色、調味、防腐等添加劑，即使是「純天然」，也必須留意農藥殘留及水源污染等問題。現代的孩子看起來長的人高馬大，但卻是外強中乾，往往經不住風吹雨打。長期外食易導致孩子出現腎精不足，筋骨虛弱等問題。
此外，也要留意患有肌肉骨骼方面的疾病而引發腳底痛。
警語：少年輕狂須留意
現在的年輕男女飲酒作樂縱情聲色，或熬夜苦讀謀取功名，身體內耗嚴重，這將會影響下一代的健康。若婚後懷孕還不知養胎，便會造成小兒先天不足而發腳底酸痛等問題。
