7成上班族 每週運動不足150分鐘

衛生署國民健康局去年針對上班族進行電訪結果顯示，平均每週運動150分鐘的建議量，有73.4%上班族未能達成，相較於99年77.2%下降了3.8%，女性運動不足的比率又多於男性4.4%。

據研究指出，與不運動的人相比，每天運動15分鐘可以減少14%總死亡與10%癌症死亡、延長3年壽命。而每增加15 分的運動量，總死亡及癌症死亡可再降4%與1%。國健局建議，每週至少運動5天，每次至少30分鐘，分段累積也可以，但每次至少要連續10分鐘。

調查指出，近1個月完全沒運動的上班族比率占33.7%，男性以偏向農林漁牧與營造業的工作者最多，近5成，其次為服務業約4成。而女性則以資訊及通訊傳播業為最高，約5成4。

至於公司是否安排運動活動或提供運動設施？有7成6的受訪者表示，過去1年內公司未辦過運動課程或活動，其中以不動產業最多。

企業應帶動運動風氣，國健局舉例，如某電子公司，業主鼓勵員工成立各類運動社團，有很多員工能在10分鐘內跑完3千公尺。國健局表示，企業協助員工提升健康體能，遠離「三高」、「過勞死」，才能提升工作效率。◇