簡單自在 幸福到老

憂鬱症被WHO列為21世紀引起人們失能及早逝的第二位疾病，僅次於心血管疾患。嘉義市西區衛生所關心社區長者的心理健康，3日結合西區祈樂園日間照護中心，邀請資深臨床心理師，與社區長者及家人一起來了解「憂鬱症」，現場帶動遊戲、運動……等來學習放鬆，藉由健康飲食、規律運動、建立良好的人際關係擁有充實的生活，來預防憂鬱症的發生。

講師台中榮民總醫院灣橋分院臨床心理師呂嘉豐以活潑、輕鬆的方式，創造最具吸引力的高齡友善學習環境。（記者李擷瓔／攝影）

嘉義市西區衛生護理長所邵怡敏表示，老年人憂鬱症的盛行率較年輕族群來得高，也較為複雜，又多以身體症狀為主，如：身體抱怨多、焦慮、恐慌、認知障礙、記憶力變差等等，容易和慢性疾病導致的身體不適相混淆，老年憂鬱和失智初期症狀很像或不愛講話，易被家屬誤以為是「老化」或「健忘」而忽略。

長輩來祈樂園只付午餐費，午餐由此地來工作的照顧服務員為他們打點，目前是維持外送方式。（記者李擷瓔／攝影）

老年人得憂鬱症的原因大多是：身體疾病、腦部退化、心血管疾病、病毒感染及部分高血壓或是抗癌藥物，或面臨許多的失落(例如退休、健康、空巢、喪偶、家人或朋友去世……等)，均可能誘發憂鬱症，因此平時規律的運動、健康的飲食與家人細心的陪伴與關懷是非常重要的，若未察覺或是放任不管，則後果相當嚴重有時會造成遺憾。

活躍的生活型態可提昇身體活動量，減緩因老化引起的慢性疾病及許多心理上的負面想法，今天藉由此活動，讓家人及長者來認識憂鬱症這個疾病，並學習一些簡單的放鬆技巧、椅上運動、充實生活的方法及人際關係的建立，希望讓長者，用最簡單方式，天天保持好心情「簡單自在 幸福到老」。祈樂園工作人員表示，目前在祈樂園缺了載送輪椅型的交通車，希望能獲補助。◇