腎上腺疲勞的四種恢復方法（中）
喝完咖啡還疲倦？睡醒了也沒精神？壓力越來越大，敏感度越發不佳？飲食良好卻反覆感冒？提前進入更年期？……如果你有這些症狀中的一些或全部，那你很可能正在承受腎上腺壓力（Adrenal Stress）帶來的不同程度的慢性疲勞。
（續前文）
不完美的陰影
傳統醫學將腎上腺機能分為正常、不足和亢進這三種類型。腎上腺機能不足如阿狄森氏病，腎上腺機能亢進則包括庫興氏綜合症——由腎上腺皮質過度活動引起的罕見病症。
多數受腎上腺機能不全影響的人，都會落入兩個極端，且沒有任何醫療措施能有效解決問題。
腎上腺機能弱化是應激反應失控的背後原因，這些應激反應從焦慮、過敏和復發性感染，到低血糖、抑鬱症、自體免疫性疾病和原因不明的慢性疲勞，不一而足。
如果初始的醫學篩檢未能顯示各種類固醇水平異常，無論患者的體徵和症狀如何，「簡化思考」的醫生都會認定腎上腺功能正常。然而研究表明，在醫學檢測顯示出異常之前，腎上腺機能可能已經受損。
腎上腺機能衰退的體徵和症狀
腎上腺機能不全導致的許多體徵和症狀常被醫生視作「神經」症狀，會開具抗抑鬱藥、鎮靜劑或雌激素等處方。然而，許多這類體徵和症狀都應通過特定的檢查（如葡萄糖耐量測試，皮質醇、DHEA和激素挑戰測試等）去尋找器質性的原因；根據檢查結果，應可做出更確切的診斷。
精神不能集中、過度疲勞、緊張、易怒、抑鬱和焦慮，是與血糖控制不良（低血糖或糖尿病）相關的最常見症狀，而其根源還在於腎上腺機能衰退。頭暈目眩或昏厥、失眠也是血糖失控的常見表現，身體發冷、手掌濕冷、手掌或指尖發紅亦如此。
孕激素是腎上腺分泌的最重要激素之一。孕激素在健康的月經、骨骼建造和生育中發揮重要作用。許多患有潮熱、陰道乾燥、情緒波動和經前綜合症（全身性液體瀦留、抑鬱、食慾大增、乳房脹痛）的婦女，孕激素水平往往較低，這通常可以通過恢復腎上腺功能得到治癒。
腎上腺負責控制血壓。如果你懷疑自己腎上腺機能衰退，身邊又有血壓計，可進行一個簡單自測。在躺下和站立時，讓別人多次幫你量血壓。如果你的血壓在站立時偏低（體位型低血壓，如105/60），躺下時升高（120～130/70～80），那麼腎上腺機能障礙的可能性就比較高。如果腎上腺機能甚佳，那站立和躺下的血壓差異應該很小。
腎上腺功能不全導致的疾病
一系列亞健康狀況或疾病都與壓力有關，源於腎上腺反應不足或亢進。
冥想或其它放鬆技巧可減輕壓力。(KristinaJovanovic/iStock)
以下只是其中的一部分：
○ 焦慮/恐慌發作
○ 哮喘
○ 自體免疫性疾病（如纖維肌痛、慢性疲勞綜合症、格雷夫斯病、多發性硬化症、類風濕性關節炎等）
○ 癌症
○ 糖尿病（II型）
○ 抑鬱
○ 頭疼（緊張性頭疼，偏頭痛）
○ 低血糖
○ 不育
○ 提前絕經
○ 經期不調（經前綜合症，痛經，月經過多，閉經）
○ 對多種化學品的超敏反應/過敏
○ 反覆得流感、感冒，或反覆感染
多吃深海魚。(rez-art/iStock)
（本文原載美國天然保健網站 www.NaturallySavvy.com，待續。）
不完美的陰影
傳統醫學將腎上腺機能分為正常、不足和亢進這三種類型。腎上腺機能不足如阿狄森氏病，腎上腺機能亢進則包括庫興氏綜合症——由腎上腺皮質過度活動引起的罕見病症。
多數受腎上腺機能不全影響的人，都會落入兩個極端，且沒有任何醫療措施能有效解決問題。
腎上腺機能弱化是應激反應失控的背後原因，這些應激反應從焦慮、過敏和復發性感染，到低血糖、抑鬱症、自體免疫性疾病和原因不明的慢性疲勞，不一而足。
如果初始的醫學篩檢未能顯示各種類固醇水平異常，無論患者的體徵和症狀如何，「簡化思考」的醫生都會認定腎上腺功能正常。然而研究表明，在醫學檢測顯示出異常之前，腎上腺機能可能已經受損。
腎上腺機能衰退的體徵和症狀
腎上腺機能不全導致的許多體徵和症狀常被醫生視作「神經」症狀，會開具抗抑鬱藥、鎮靜劑或雌激素等處方。然而，許多這類體徵和症狀都應通過特定的檢查（如葡萄糖耐量測試，皮質醇、DHEA和激素挑戰測試等）去尋找器質性的原因；根據檢查結果，應可做出更確切的診斷。
精神不能集中、過度疲勞、緊張、易怒、抑鬱和焦慮，是與血糖控制不良（低血糖或糖尿病）相關的最常見症狀，而其根源還在於腎上腺機能衰退。頭暈目眩或昏厥、失眠也是血糖失控的常見表現，身體發冷、手掌濕冷、手掌或指尖發紅亦如此。
孕激素是腎上腺分泌的最重要激素之一。孕激素在健康的月經、骨骼建造和生育中發揮重要作用。許多患有潮熱、陰道乾燥、情緒波動和經前綜合症（全身性液體瀦留、抑鬱、食慾大增、乳房脹痛）的婦女，孕激素水平往往較低，這通常可以通過恢復腎上腺功能得到治癒。
腎上腺負責控制血壓。如果你懷疑自己腎上腺機能衰退，身邊又有血壓計，可進行一個簡單自測。在躺下和站立時，讓別人多次幫你量血壓。如果你的血壓在站立時偏低（體位型低血壓，如105/60），躺下時升高（120～130/70～80），那麼腎上腺機能障礙的可能性就比較高。如果腎上腺機能甚佳，那站立和躺下的血壓差異應該很小。
腎上腺功能不全導致的疾病
一系列亞健康狀況或疾病都與壓力有關，源於腎上腺反應不足或亢進。
冥想或其它放鬆技巧可減輕壓力。(KristinaJovanovic/iStock)以下只是其中的一部分：
○ 焦慮/恐慌發作
○ 哮喘
○ 自體免疫性疾病（如纖維肌痛、慢性疲勞綜合症、格雷夫斯病、多發性硬化症、類風濕性關節炎等）
○ 癌症
○ 糖尿病（II型）
○ 抑鬱
○ 頭疼（緊張性頭疼，偏頭痛）
○ 低血糖
○ 不育
○ 提前絕經
○ 經期不調（經前綜合症，痛經，月經過多，閉經）
○ 對多種化學品的超敏反應/過敏
○ 反覆得流感、感冒，或反覆感染
多吃深海魚。(rez-art/iStock)（本文原載美國天然保健網站 www.NaturallySavvy.com，待續。）
