以打坐管教違規學生 美國小學成效驚人
先前的研究顯示,對不乖的孩子施以留置的處分,很難改善其長期的行為。這所羅伯特柯爾曼小學(Robert W. Coleman School)的老師見證過這種方法的效果不彰,於是決定做一些改變。
該校與當地非營利組織「整全生活基金會」(Holistic Life Foundation)合作,在校內推展一項名為「整全的我」(Holistic Me)的課後輔導計畫。校方設置了一間打坐教室,鼓勵學生在此練習以打坐、呼吸訓練來控制自己的情緒,或與行為治療師進行對話。
The future is bright. pic.twitter.com/6bsMavnFGd
— Holistic Life Fdtn. (@HLFINC) 2016年8月5日
與以往不同的是,調皮搗蛋的小孩現在不會被送到校長室或施以留置的處罰,而是到這間教室打坐。
自從兩年前開始實施「整全的我」之後,該校越來越少學生出現行為偏差的問題,而校方也未再對學生施以暫令停學的處分。
Awareness, centered, in the present moment. pic.twitter.com/iE3YzwrWdj
— Holistic Life Fdtn. (@HLFINC) 2016年7月20日
該校協調人菲利浦(Kirk Philips)表示,這項計畫的成果驚人。「你可能不認為小孩會安靜地打坐,但他們真的會。」
由於學生對這項計畫的反應良好,校方現在也提供打坐課程給沒有被處罰的正常學生,並鼓勵他們在家裡練習,並應用到日常生活中。
一名11歲學生反饋說:「我今天早上生我爸爸的氣,但隨後記得以呼吸控制情緒,然後我就沒有大叫了。」
除了這所小學之外,鄰近的一所中學也採行這項打坐計畫,結果學生的停學比例降低,上課出席率也有所增加。
先前有不少研究指出打坐的益處。除了協助控制情緒之外,定期打坐也能減少壓力、增進大腦功能,甚至有助於緩和疼痛。