刺激指甲分泌淚液 改善眼部不適

忙碌，緊張、壓力，是現代人生活的特徵，身體經常處於緊張狀態，容易導致交感神經持續優先發揮作用，而使人體的血管緊縮，血液循環變差，造成眼睛的血液循環惡化，淚液分泌減少，使眼睛產生不適。日本眼科醫師表示，揉按指甲四周，能瞬間刺激自律神經，進而幫助淚液分泌，輕鬆改善眼部的不適。

自律神經失調導致眼睛乾澀

上班族在長時間緊盯螢幕和高壓環境中，用眼過度或自律神經失調都可能造成眼睛乾澀。交感神經是腦部和身體活躍時運作的神經，從日出到日落時會優先發揮作用。至於副交感神經，則是腦部和身體放鬆時運作的神經，從夜晚到黎明時會優先發揮作用。二者取得平衡，是維持自律神經系統正常運行的關鍵。

副交感神經可以舒緩自律神經，假如優先發揮作用，就會促進睫狀體的房水分泌和排出，我們指甲邊緣處，是末梢神經密集的地帶，刺激指甲邊緣後，副交感神經會優先發揮作用，舒緩身體的緊張感，眼部也會得到放鬆，血液循環變好了，眼部的不適也獲得改善，對於乾眼症、白內障、青光眼都有預防作用。


指甲按摩法

操作：用拇指和食指，搓揉按壓每根手指指甲邊緣的2個角落即可，每根手指按摩10秒，小指按摩20秒，每天做2到3次。

指甲按摩時，特別加強小指按摩，因小指所連結的神經能控制循環器官的運作，經長時間按摩後，不僅眼部的血液循環提升了，全身的循環就會變好。