除了舒壓 「藍色空間」能啟發靈感與創造力
我們生存的地球遍佈著江、河、湖、海，通常又稱為「藍色空間」（blue space）。當我們在海邊漫步時，一波一波的海浪帶給我們心靈放鬆與平和的感覺；站在瀑布旁，我們感到精力充沛；有時望向窗外迷人的山光湖影，也能讓我們心曠神怡。大自然的奧秘似乎就蘊藏在江、河、湖、海之中，撫慰著人們的心靈。科學家說：這給我們的大腦帶來正面的、快樂和幸福的感覺。
據實用生活網報導，親近江、河、湖、海能將我們的大腦從過度刺激的日常生活中，帶往如度假般平靜放鬆的世界。看著海水，聽著海浪聲，我們過度負荷的心靈得到了如催眠般放鬆的狀態，好處是大腦因此能以不同的方式處理思考，讓我們的心更平靜、更具創造力，當然我們也會更有幸福感。
已經有許多神經科學家和心理學家研究這「藍色空間」對人類快樂和幸福的影響。海洋生物學家尼科爾斯（Wallace J. Nichols）曾討論並發表了不同型態的江、河、湖、海對人類有哪些正面的影響，也有很多心理學家研究「藍色空間」如何提高人的心理健康。
誘導冥想
當我們聽到一波一波的海浪聲時，它實際上把我們帶入一個寧靜、冥想的狀態。科學家已經發現海浪的聲音可以改變大腦的波形，引導大腦進入冥想、放鬆的狀態。甚至只是看著海水的波動就能使我們的心靈平靜下來。有數不進的好處，如可以幫助降低抑鬱症、減少壓力、焦慮，提升腦力和睡眠模式。
啟發靈感與創意
當我們接近江、河、湖、海時，大腦就從「繁忙模式」轉換成「輕鬆模式」。這種自然的轉換將我們的大腦，從每天纏繞的千思萬緒中解脫出來，而這些思緒還可能變成日後壓力或焦慮的來源呢！
當大腦處於放鬆的狀態，便更能接納靈感和創造性的思維。從本質上說，我們讓大腦休息一下，能夠帶給我們的心靈更好的洞察力和反思。
敬畏感
敬畏感是近代流行的正向心理學中一個重要的元素。敬畏感不僅使我們能夠專注在當下，它還會促使我們思考我們在所處世界中的定位，喚醒謙卑的心、與超越自我及浩瀚的大自然聯繫的感覺。
對運動有加乘的效果
運動是改善我們精神健康的好方法，而到海邊去跑步或散布會令效果增加10倍。在湖中游泳或沿著河邊騎自行車對心理的提振效果，遠高於在擁擠的城市或健身房運動。這個概念來自「藍色空間」環繞的環境，使我們的身體在運動中吸收更多負離子。
豐富的負離子來源
正負離子對我們健康的影響被認為是我們感覺的自然影響。正離子由電器產品產生，如電腦、微波爐、吹風機等會耗盡我們自然的能量；而負離子是通過瀑布、海洋波浪和雷陣雨產生。大氣中的負離子含量豐富會加速我們吸收氧氣，平衡大腦中血清素的含量（與情緒和壓力有關的化學物質），以及恢復精神、提高警覺和注意力。
負離子有「空氣中的維他命」之稱，會讓生物體感到舒適愉快。
沈浸大自然
親近江、河、湖、海不僅能增進喜悅之感，而且會令人全身充滿活力。此外，不同的氣溫也會帶給身體不同的好處，寒冷冰凍的氣溫可以令神經舒緩、提振身心；而夏季溫暖的海水可以幫助放鬆肌肉和緊張。
如果你想讓頭腦清靜一下，那麼去尋找一些「藍色空間」吧！不論是去海邊或是住家附近的噴泉，都能對你的大腦有神奇的影響力，讓你的頭腦清晰、容量增加，以及更加幸福和快樂！
據實用生活網報導，親近江、河、湖、海能將我們的大腦從過度刺激的日常生活中，帶往如度假般平靜放鬆的世界。看著海水，聽著海浪聲，我們過度負荷的心靈得到了如催眠般放鬆的狀態，好處是大腦因此能以不同的方式處理思考，讓我們的心更平靜、更具創造力，當然我們也會更有幸福感。
已經有許多神經科學家和心理學家研究這「藍色空間」對人類快樂和幸福的影響。海洋生物學家尼科爾斯（Wallace J. Nichols）曾討論並發表了不同型態的江、河、湖、海對人類有哪些正面的影響，也有很多心理學家研究「藍色空間」如何提高人的心理健康。
誘導冥想
當我們聽到一波一波的海浪聲時，它實際上把我們帶入一個寧靜、冥想的狀態。科學家已經發現海浪的聲音可以改變大腦的波形，引導大腦進入冥想、放鬆的狀態。甚至只是看著海水的波動就能使我們的心靈平靜下來。有數不進的好處，如可以幫助降低抑鬱症、減少壓力、焦慮，提升腦力和睡眠模式。
啟發靈感與創意
當我們接近江、河、湖、海時，大腦就從「繁忙模式」轉換成「輕鬆模式」。這種自然的轉換將我們的大腦，從每天纏繞的千思萬緒中解脫出來，而這些思緒還可能變成日後壓力或焦慮的來源呢！
當大腦處於放鬆的狀態，便更能接納靈感和創造性的思維。從本質上說，我們讓大腦休息一下，能夠帶給我們的心靈更好的洞察力和反思。
敬畏感
敬畏感是近代流行的正向心理學中一個重要的元素。敬畏感不僅使我們能夠專注在當下，它還會促使我們思考我們在所處世界中的定位，喚醒謙卑的心、與超越自我及浩瀚的大自然聯繫的感覺。
對運動有加乘的效果
運動是改善我們精神健康的好方法，而到海邊去跑步或散布會令效果增加10倍。在湖中游泳或沿著河邊騎自行車對心理的提振效果，遠高於在擁擠的城市或健身房運動。這個概念來自「藍色空間」環繞的環境，使我們的身體在運動中吸收更多負離子。
豐富的負離子來源
正負離子對我們健康的影響被認為是我們感覺的自然影響。正離子由電器產品產生，如電腦、微波爐、吹風機等會耗盡我們自然的能量；而負離子是通過瀑布、海洋波浪和雷陣雨產生。大氣中的負離子含量豐富會加速我們吸收氧氣，平衡大腦中血清素的含量（與情緒和壓力有關的化學物質），以及恢復精神、提高警覺和注意力。
負離子有「空氣中的維他命」之稱，會讓生物體感到舒適愉快。
沈浸大自然
親近江、河、湖、海不僅能增進喜悅之感，而且會令人全身充滿活力。此外，不同的氣溫也會帶給身體不同的好處，寒冷冰凍的氣溫可以令神經舒緩、提振身心；而夏季溫暖的海水可以幫助放鬆肌肉和緊張。
如果你想讓頭腦清靜一下，那麼去尋找一些「藍色空間」吧！不論是去海邊或是住家附近的噴泉，都能對你的大腦有神奇的影響力，讓你的頭腦清晰、容量增加，以及更加幸福和快樂！
