止痛 不一定靠藥

在現今繁忙社會中，事事要求效率，但卻也衍生許多的問題，如生活、工作壓力的提高，各式各樣的文明病應運而生，慢性疼痛、偏頭痛等更是家常便飯。而人們又往往追求速效，因此各種快速止痛藥更如雨後春筍，但止痛一定得靠藥物嗎？

某日門診，不約而同陸陸續續地出現頭痛、牙痛、喉嚨痛、右膝痛、腰痛、生理痛、腳痛等病患前來求診，我除了診視外，最終還是給予消炎止痛藥服用，甚至有病人要求是否可施打止痛針速效⋯⋯因為今日仍需上工。

人人都有疼痛的經驗而且如影隨形。由於有疼痛的感覺，人才會意識到自己是否生病了。不可否認，止痛藥是目前治療疼痛中最速效且最簡便的方式，但水能載舟，亦能覆舟，所以藥能治病，亦能致病。因劑量逐漸增加，常使某些病患耐受性漸減、效果降低、成癮性漸增，可怕的是藥物的副作用如傷胃、傷肝、傷心、傷腎等。

對於許多長期需要服用止痛藥物的慢性病老人，恐導致器官病變。因此止痛建議除止痛藥外應合併非藥物方式來治療疼痛，例如物理療法、心理療法等。在此就針對心理與物理治療方式作介紹：

1. 非藥物方法－－心理療法

心理學家表示，由於人們的心理狀態不同，疼痛的感覺也不相同，運用心理療法可以巧妙地止痛。簡易的自我心理止痛法，如深呼吸止痛法、自我暗示法、鬆弛止痛法、音樂止痛法、轉移止痛法、刺激對稱皮膚法等方法。

西方醫學最近將正念冥想（mindfulness meditation）的方法，協助病人處理壓力、疼痛。有些醫院會開立正念減壓課程MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）幫助各類病人，包括癌症病人。透過正念練習、正向思考減輕壓力、改善睡眠與生活品質、適應疼痛、減緩疾病引起的焦慮、憂鬱。

2. 非藥物方法－－物理療法

中醫針灸、推拿、按摩及西醫的低周波電療、熱療、短波等物理療法也可緩解疼痛。並不是所有的疼痛都可以用單一療法來治療，合併多種止痛方法，可以相互加乘療效，亦是現今止痛的一種趨勢，期待大家用更多元的治療管道來改善疼痛。◇

透過物理療法也可緩解疼痛。（Fotolia）