類單身蔬果吃得少 4成身體不快樂

董氏基金會進行全台身體快樂指數大調查，發現台灣民眾身體快樂指數總平均只有63分，已婚有小孩的人身體最快樂，單身未婚男女及頂客族，統稱「類單身」，有將近625萬人，其中有近四成的人身體不快樂，儼然成為「累單身」，董氏基金會認為，可能跟外食次數、蔬果攝取量有關。

董氏基金會2016年4月間進行台灣1,068名15歲至59歲民眾身體快樂指數大調查，國人身體快樂指數平均63.4分，且女性比男性不快樂；20歲至29歲最不快樂。

值得注意的是，「類單身族」的5項快樂指數皆低於「已婚有小孩族群」，打破一般人認為單身族比較自由快樂的印象，成為「累單身」。董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷說，這二個族群的工作時數、睡眠時間及運動天數都差不多，但類單身族的三餐多外食，天天吃水果比例僅有已婚有小孩人的一半，可能導致身體機能無法正常運作，比較不快樂。

她強調，調查發現蔬菜、水果吃越多，和天天排便的人身體最快樂，因為蔬菜和水果富含人體必需營養素，如維生素A、C、E、葉酸、鈣、鎂、鉀等微量營養素，以及膳食纖維、植化素與酵素等物質，使身體機能維持正常運作，促進身體健康，成人每日至少要吃夠3蔬2果。◇