不花錢也可改變生活品質的七種方法
技能是通往更好的事業和生活質量的大門。問題是，我們大多數人都資金緊張，在支付了租金（或抵押貸款）、汽車貸款後，大多只夠維持基本的生活了。不過不用擔心，仍然有很多方法可以獲得新的技能，而無需破產。
以下是《實用生活》提供的七種可以改變生活的技能，任何人都可以學習：
1. 公眾演講
商業簡報
當有人要求巴菲特（Warren Buffett）給應屆畢業生一個忠告時，他說，「提高你的溝通、公開演講的能力是你能開發的最有價值的技能之一。」
我們中的大多數人不經常有機會提高我們的說話技巧，但是也有便宜的選擇，你可以利用以下的方法立即開始練習。
怎麼去做：國際演講會的組織（The International Toastmasters organization）安排你參與相同目標的社團，藉此來提高你的公開演講技巧。加入國際演講員（會員），這是在團隊組織中獲得反饋和練習的一個最經濟實惠的方式。
2. 個人理財
Money & Debt Worries, Young Woman Stressed by Credit Cards
個人理財似乎是最基本的，但這也是許多人尚末處理好的事。有一件事要記住，你應該量入為出，另一件事是要知道你應該存多少錢、如何分配你的錢等細節。
怎麼去做：一本很棒的書將教你如何自動化您的個人理財，由塞西（Ramit Sethi）所著的「我會教你成為富翁」（ I Will Teach You To Be Rich），書中提供了真正致富的價值。另外一個免費的個人理財網站Mint.com，也值得你去查看。它會自動整合你的銀行帳戶和分析你的花費、預算和收入，為你統計一目了然和易於理解的個人理財分析。
不過，在信息爆炸和黑客橫行的現代，把個人所有的信用卡、借記卡、信貸、投資的登錄方式交给它（密碼和用户名），這還是一個完全免費的網站，似乎有安全疑慮。
3. 投資
money
一旦你有個人的理財規劃，就可以開始做投資了。如果沒有投資，我們誰也不能得到我們想要的財富。如果你不是100%肯定每年的投資目標（股票、債券、房地產等），你應該在進入遊戲之前，花一些時間來了解它。
怎麼去做：看看像Investopedia（投資百科）工具，它有豐富的資源，教你投資的術語，甚至有一個虛擬股市平臺，允許你投資「虛擬的」錢進入股市。
Wealthfront（機器理財顧問）是另一個好的選擇，它會根據你的目標、風險承受能力等，自動作投資規劃。有效的降低了用戶接受理財規劃的門檻，也避免了客戶與顧問之間的利益衝突。
4. 外語
Do you speak English Language Concept
我們正在迅速進入一個多語種的時代，這裡的一切從文化、商業和人都在全球範圍內整合。無論你正在尋找更上一層的事業，與你的家人和朋友進一步的交往，或計劃在不久的將來去旅行，學習外語可改變人生。
怎麼去做：好消息是，學習語言從未如此簡單。充分利用免費方式，如同「學習語言的挑戰」（Learn A Language Challenge）喜歡這個學習語言的挑戰，每天早上學習10個最常用的新詞彙。或者，你像大多數人一樣很忙，你可以到Duolingo（完全免費的遊戲化學習課程）查看，或者是Rype，它們提供了無限制的私人語言課程。
5. 網路／行動開發
女上班族
你有一個偉大的想法，但不知道如何實現？
與其花費成千上萬的錢在開發商或代理機構上，為什麼不趁此機會花時間去自我學習呢？從來沒有比學習如何寫程式更方便和更實惠的事，而且幸運的是，程式技能也有巨大的需求。
怎麼去做：看看像Codeacademy（在線交互式網站平臺，提供免費程式課程）的免費選項，在此平臺上有你編寫的應用程序和網頁，同時可獲得即時反饋。
（註：現在有很多類似Codeacademy的免費教學平臺，提供線上編程學習資源和其他科技話題市場。）
6. 速讀
Girl peeking behind pile of books on white background
閱讀可以改變我們的生活和事業的遊戲規則。因為書籍凝聚了專家的知識和領袖人物的思維模式，並且能顯著改善我們的生活質量。問題是，閱讀書籍會消耗大量的時間，尤其是當我們忙於工作和個人生活時。
要克服這種情況的方法就是速讀，增加我們的閱讀速度。當你閱讀速度越快，就可以用更少的時間，看更多的書。
怎麼去做：首先，你需要速讀測試，看一下你目前的閱讀速度。要增加閱讀速度，你可以參加技術培訓，使用應用程序，如Spreeder，或者你可以嘗試通過免費的課程，提高自己的閱讀速度。
7. 打坐
練習打坐冥想可以顯著減少皮質醇的分泌。圖為法輪功靜功修煉。(Jeff Nenarella/Epoch Times)
打坐已被科學證明可以提高幸福水平，減輕壓力，提高工作效率，因而可以完成更多工作。打坐源於東方文化，現在已逐漸在西方社會流行。
怎麼去做：這是免費的。如果你是一個初學者，在打坐時，主要依循內心平靜及放空頭腦，這將引導你通過練習，淨空身心。每天10分鐘的練習就是你所需要的一切，你將會很快開始養成習慣，這種習慣將對你的生活產生積極的影響。
以下是《實用生活》提供的七種可以改變生活的技能，任何人都可以學習：
1. 公眾演講
商業簡報當有人要求巴菲特（Warren Buffett）給應屆畢業生一個忠告時，他說，「提高你的溝通、公開演講的能力是你能開發的最有價值的技能之一。」
我們中的大多數人不經常有機會提高我們的說話技巧，但是也有便宜的選擇，你可以利用以下的方法立即開始練習。
怎麼去做：國際演講會的組織（The International Toastmasters organization）安排你參與相同目標的社團，藉此來提高你的公開演講技巧。加入國際演講員（會員），這是在團隊組織中獲得反饋和練習的一個最經濟實惠的方式。
2. 個人理財
Money & Debt Worries, Young Woman Stressed by Credit Cards個人理財似乎是最基本的，但這也是許多人尚末處理好的事。有一件事要記住，你應該量入為出，另一件事是要知道你應該存多少錢、如何分配你的錢等細節。
怎麼去做：一本很棒的書將教你如何自動化您的個人理財，由塞西（Ramit Sethi）所著的「我會教你成為富翁」（ I Will Teach You To Be Rich），書中提供了真正致富的價值。另外一個免費的個人理財網站Mint.com，也值得你去查看。它會自動整合你的銀行帳戶和分析你的花費、預算和收入，為你統計一目了然和易於理解的個人理財分析。
不過，在信息爆炸和黑客橫行的現代，把個人所有的信用卡、借記卡、信貸、投資的登錄方式交给它（密碼和用户名），這還是一個完全免費的網站，似乎有安全疑慮。
3. 投資
money一旦你有個人的理財規劃，就可以開始做投資了。如果沒有投資，我們誰也不能得到我們想要的財富。如果你不是100%肯定每年的投資目標（股票、債券、房地產等），你應該在進入遊戲之前，花一些時間來了解它。
怎麼去做：看看像Investopedia（投資百科）工具，它有豐富的資源，教你投資的術語，甚至有一個虛擬股市平臺，允許你投資「虛擬的」錢進入股市。
Wealthfront（機器理財顧問）是另一個好的選擇，它會根據你的目標、風險承受能力等，自動作投資規劃。有效的降低了用戶接受理財規劃的門檻，也避免了客戶與顧問之間的利益衝突。
4. 外語
Do you speak English Language Concept我們正在迅速進入一個多語種的時代，這裡的一切從文化、商業和人都在全球範圍內整合。無論你正在尋找更上一層的事業，與你的家人和朋友進一步的交往，或計劃在不久的將來去旅行，學習外語可改變人生。
怎麼去做：好消息是，學習語言從未如此簡單。充分利用免費方式，如同「學習語言的挑戰」（Learn A Language Challenge）喜歡這個學習語言的挑戰，每天早上學習10個最常用的新詞彙。或者，你像大多數人一樣很忙，你可以到Duolingo（完全免費的遊戲化學習課程）查看，或者是Rype，它們提供了無限制的私人語言課程。
5. 網路／行動開發
女上班族你有一個偉大的想法，但不知道如何實現？
與其花費成千上萬的錢在開發商或代理機構上，為什麼不趁此機會花時間去自我學習呢？從來沒有比學習如何寫程式更方便和更實惠的事，而且幸運的是，程式技能也有巨大的需求。
怎麼去做：看看像Codeacademy（在線交互式網站平臺，提供免費程式課程）的免費選項，在此平臺上有你編寫的應用程序和網頁，同時可獲得即時反饋。
（註：現在有很多類似Codeacademy的免費教學平臺，提供線上編程學習資源和其他科技話題市場。）
6. 速讀
Girl peeking behind pile of books on white background閱讀可以改變我們的生活和事業的遊戲規則。因為書籍凝聚了專家的知識和領袖人物的思維模式，並且能顯著改善我們的生活質量。問題是，閱讀書籍會消耗大量的時間，尤其是當我們忙於工作和個人生活時。
要克服這種情況的方法就是速讀，增加我們的閱讀速度。當你閱讀速度越快，就可以用更少的時間，看更多的書。
怎麼去做：首先，你需要速讀測試，看一下你目前的閱讀速度。要增加閱讀速度，你可以參加技術培訓，使用應用程序，如Spreeder，或者你可以嘗試通過免費的課程，提高自己的閱讀速度。
7. 打坐
練習打坐冥想可以顯著減少皮質醇的分泌。圖為法輪功靜功修煉。(Jeff Nenarella/Epoch Times)打坐已被科學證明可以提高幸福水平，減輕壓力，提高工作效率，因而可以完成更多工作。打坐源於東方文化，現在已逐漸在西方社會流行。
怎麼去做：這是免費的。如果你是一個初學者，在打坐時，主要依循內心平靜及放空頭腦，這將引導你通過練習，淨空身心。每天10分鐘的練習就是你所需要的一切，你將會很快開始養成習慣，這種習慣將對你的生活產生積極的影響。
