購物成癮買太多？醫師教你5步驟

科技日新月異，在網路盛行的時代，購物變得更加方便，加上信用卡及電子貨幣盛行，增強了個人購物的慾望及便利性，更甚者還會出現購物成癮的症狀而難以自拔。

一位18歲女學生，因在校人際關係不佳，常常向學校請假，在家玩網路遊戲、逛購物網站，訂購了遊戲點數及許多物品。父母無計可施，以付款作為換取她去上課的條件，但女學生的情況未能改善反而愈發嚴重，父親只好把她帶到精神科就醫，經診斷為憂鬱症並接受治療。

台大醫院新竹分院精神部主任詹仁輝表示，嚴格來說，購物成癮並不是一種精神疾病，是一種行為障礙，又稱「強迫性購買」，意謂重複的、非必要的、情緒性、衝動性購物，而且會給個人或家庭帶來負面影響。個案不管經濟狀況如何都會想去購物，購物後有短暫的快感，但之後又會陷入罪惡感的情緒中。

他指出，購物成癮跟大腦中的獎勵回饋系統有關，跟藥物成癮、酒精成癮很類似。有些精神疾病的個案也會出現過度購物的情況，如躁鬱症、憂鬱症及強迫性收藏的患者。

若出現疑似購物成癮的症狀，詹仁輝提供了一些可以自行處理的方法，但若情況嚴重，仍請立即就醫。

一、承認自己有購物成癮，購物前先列出購物清單。

二、一定嚴格遵守，不能因任何理由買多餘的東西。

三、只用現金購物，絕對不使用信用卡：用信用卡較無金錢流失感，容易超出預算。

四、培養多種興趣如運動、閱讀、看電影，減少逛街的頻率。出遊的地點避免選擇購物中心、outlet或百貨公司等地方，可選擇公園或電影院；也避免逛購物網站。

五、如果真的要去購物中心，買東西之前先把商品寫下來，回家考慮後覺得真的有需要再購買。◇