真實做自己的人有這11個特徵，你都做到了嗎？
本文作者詹妮弗‧托爾道斯基（Jennifer Twardowski），美國「自愛」心理教練、教師兼作家，JenniferTwardowski.com創始人。本文原題「11 Signs of a Truly Authentic Person」，載「赫芬頓郵報」網站。
過去的一兩個星期，有關真實做自己的討論一直在我生活中縈繞不去：先是在課上學生提出了幾次，然後在做一次心理治療時又冒了出來。這使我坐下來問自己：究竟有哪些要素讓人能稱得上是個全然真實的人？
在更深層次的反省中，我得出結論，學會真誠、忠於真實的自己，是一生（甚至更漫長）的修習過程，就像剝洋蔥，隨著我們成長、自癒，我們會越來越珍視自己，也會成為更加實實在在的人。
有些時候，我們是在表達真正的自己，有時，還會碰到內心的傷口。但也有些時候，我們發現自己的言行沒有「對著心」，而只是傷口被觸碰時的應激反應。
如我前面說的，這是個終生修習的過程，但不意味著我們不該心嚮往之。學習瑜伽倒立誠然需要花時間、下功夫，但不是說你就不該去練習，最終你總會可以輕鬆地做倒立。
以下就是全然真實的人的11種特徵：
1. 他們看到物質是虛幻的
他們不會為取悅自己而去買古馳（Gucci），雖然他們也可能享受物質的東西，但並不會想「擁有了這個我才開心」。他們也不會因他人擁有或不擁有的東西去評判對方，因為他們知道，這並沒太大意義。
2. 他們認識到生活經歷會豐富他們的生活
他們瞭解生活經歷會為生活創造豐富性和更多的意義。他們總是對學習保持開放態度，無論是外部的探索還是內心的成長。
3.他們真正傾聽他人
他們並不先入為主，聽別人講話時也不會因電話、電視或其它東西分心。他們能夠全然和對方在一起，懷著真正的興趣去傾聽和關切對方。
4. 他們堂堂正正地表達真實的想法、感受和見解
他們不會虛情假意、虛與委蛇。他們也不會做自己不真正想做的事情。他們能夠分享自己獨特的想法、情感和見解，而不擔心別人會怎麼想。
5. 他們不會刻意討好別人
他們知道，生活中處處取悅他人會讓自己與內心失去關聯。他們也明白，認識、承認並表達出自己獨特想法、情感和見解對這個世界很重要；通過表達真實的內心體驗，他們能夠與世界分享自己的天賦。
6. 他們能看到付出關愛的價值
他們一視同仁地給予愛和善意，並且從中看到價值。他們明白我們是相連的一體，故而願意向別人伸出援手。他們知道，助人就是自助。他們也懷著愛和接納的態度鼓勵他人表達真實感受。
7. 他們珍惜自己
他們將自己視作一個值得擁有愛、善意和支持的人。他們給自己足夠的照顧，以保持身心健康與平衡。
8. 他們樂於看到並承認自己的過錯
他們明白，我們都曾受傷，可能會形成各種各樣的偏見。他們不會基於對方的偏見去判斷人，而是將其視作對方未癒的內心創傷的表現。他們知道，自己也有些地方是自己不喜歡的，而他們願意消除他們的自我，無條件地看到這種局限。
9. 他們明白，我們都是獨一無二的——而這沒關係！
他們知道，不是所有人都能在一切問題上達成共識。他們接受不同的觀點和意見，而並不標榜自己「正確」、他人「錯誤」。
10. 他們為自己的生命負責
他們不因自身的經歷而責怪別人。他們為自己行為產生的後果承擔責任。他們樂於審視他們對各種境況的影響，繼而採取相應行動。
11. 他們有心法
他們能夠時時摒除雜念，聽到比自我更為強大的內心的聲音。他們能夠懷著信任和信心，按照內心的指引行動，即便沒有外在的東西可以驗證。
現在就行動起來吧！
在上文所述的忠實自己的11種表現中，有沒有讓您覺得很難達成的事項呢？是否有些是比較「自然」的？在人際交往和生活中你有何自在做自己的心得？不妨在留言區和我們分享。
過去的一兩個星期，有關真實做自己的討論一直在我生活中縈繞不去：先是在課上學生提出了幾次，然後在做一次心理治療時又冒了出來。這使我坐下來問自己：究竟有哪些要素讓人能稱得上是個全然真實的人？
在更深層次的反省中，我得出結論，學會真誠、忠於真實的自己，是一生（甚至更漫長）的修習過程，就像剝洋蔥，隨著我們成長、自癒，我們會越來越珍視自己，也會成為更加實實在在的人。
有些時候，我們是在表達真正的自己，有時，還會碰到內心的傷口。但也有些時候，我們發現自己的言行沒有「對著心」，而只是傷口被觸碰時的應激反應。
如我前面說的，這是個終生修習的過程，但不意味著我們不該心嚮往之。學習瑜伽倒立誠然需要花時間、下功夫，但不是說你就不該去練習，最終你總會可以輕鬆地做倒立。
以下就是全然真實的人的11種特徵：
1. 他們看到物質是虛幻的
他們不會為取悅自己而去買古馳（Gucci），雖然他們也可能享受物質的東西，但並不會想「擁有了這個我才開心」。他們也不會因他人擁有或不擁有的東西去評判對方，因為他們知道，這並沒太大意義。
2. 他們認識到生活經歷會豐富他們的生活
他們瞭解生活經歷會為生活創造豐富性和更多的意義。他們總是對學習保持開放態度，無論是外部的探索還是內心的成長。
3.他們真正傾聽他人
他們並不先入為主，聽別人講話時也不會因電話、電視或其它東西分心。他們能夠全然和對方在一起，懷著真正的興趣去傾聽和關切對方。
4. 他們堂堂正正地表達真實的想法、感受和見解
他們不會虛情假意、虛與委蛇。他們也不會做自己不真正想做的事情。他們能夠分享自己獨特的想法、情感和見解，而不擔心別人會怎麼想。
5. 他們不會刻意討好別人
他們知道，生活中處處取悅他人會讓自己與內心失去關聯。他們也明白，認識、承認並表達出自己獨特想法、情感和見解對這個世界很重要；通過表達真實的內心體驗，他們能夠與世界分享自己的天賦。
6. 他們能看到付出關愛的價值
他們一視同仁地給予愛和善意，並且從中看到價值。他們明白我們是相連的一體，故而願意向別人伸出援手。他們知道，助人就是自助。他們也懷著愛和接納的態度鼓勵他人表達真實感受。
7. 他們珍惜自己
他們將自己視作一個值得擁有愛、善意和支持的人。他們給自己足夠的照顧，以保持身心健康與平衡。
8. 他們樂於看到並承認自己的過錯
他們明白，我們都曾受傷，可能會形成各種各樣的偏見。他們不會基於對方的偏見去判斷人，而是將其視作對方未癒的內心創傷的表現。他們知道，自己也有些地方是自己不喜歡的，而他們願意消除他們的自我，無條件地看到這種局限。
9. 他們明白，我們都是獨一無二的——而這沒關係！
他們知道，不是所有人都能在一切問題上達成共識。他們接受不同的觀點和意見，而並不標榜自己「正確」、他人「錯誤」。
10. 他們為自己的生命負責
他們不因自身的經歷而責怪別人。他們為自己行為產生的後果承擔責任。他們樂於審視他們對各種境況的影響，繼而採取相應行動。
11. 他們有心法
他們能夠時時摒除雜念，聽到比自我更為強大的內心的聲音。他們能夠懷著信任和信心，按照內心的指引行動，即便沒有外在的東西可以驗證。
現在就行動起來吧！
在上文所述的忠實自己的11種表現中，有沒有讓您覺得很難達成的事項呢？是否有些是比較「自然」的？在人際交往和生活中你有何自在做自己的心得？不妨在留言區和我們分享。
