飯後潔牙好重要 國人僅2成9落實

牙齒是重要門面，應從小養成飯後刷牙的好習慣。根據「國人潔牙習慣大調查」發現，9成民眾都知道潔牙重要性，但是僅有2成9會在飯後潔牙。醫師表示，餐後口中酸性飆升，會破壞牙齒珐瑯質，容易造成蛀牙，只用清水漱口對於口腔清潔並無幫助，飯後刷牙是最好的，如不方便可咀嚼無糖口香糖，刺激唾液分泌，中和口中酸性，達到潔牙保健。」

Extra透過網路問券方式，針對300位20~50歲民眾進行潔牙調查，台北醫學大學口腔醫學院長蔡恆惠說，雖然有9成民眾認為餐後刷牙很重要，但只有不到3成民眾會確實落實；會馬上潔牙是因卡菜渣感到不舒服，或為預防蛀牙。

她指出，進食次數高，口中隨時隨地都有殘渣，口腔長時間呈現酸性，讓牙菌侵蝕牙齒珐瑯質，因此飲食10分鐘內是潔牙黃金時間。

蔡恆惠表示，飯後不方便潔牙的民眾可以先咀嚼無糖口香糖，以分泌的唾液，中和口中酸性，減少牙菌破壞珐瑯質，也可清除牙縫殘渣與牙面黏膩感，幫助牙齒再礦化，達到潔牙作用。此外，定期檢查牙齒、使用含氟牙膏刷牙、使用牙線或牙線棒，降低蛀牙率。◇