復原消失的影像－－再談失智

我們常聽到「談癌色變」，因為癌症經常不是治不好就是治療過程讓人心生恐懼，但您知道嗎？尚有一疾病造成心靈及財務上的負擔不亞於癌症，那就是失智症。  

想像一下：當您逐漸變老時，慢慢地不認得自已的親人，美麗的事物也逐漸消失，好像記錄自已一生的影片，一片片的影像漸漸變得模糊，然後消失，這種漸進式的傷害實在令人痛苦！

失智症過去一直沒有預防或減緩發生的辦法。然而，隨著研究的進展，罹患失智症的一些因子已被找出，遵照以下的一些建議，可以減少罹患失智症的機會，甚至將症狀逆轉，好比將消失的影像重新修復。

許多研究證實抗氧化物能減緩記憶的衰退，以及預防占失智症大宗的阿茲海默症。色彩豐富的蔬菜及水果富含抗氧化物，其中以漿果含量相對較多，應多攝取；直接攝取抗氧化保健品也是一種簡易有效的方法，例如由台灣綠蜂膠萃取的PPLs®、天然維生素E、銀杏葉萃取物都被研究證實有一定的功效。

有些過去不被認同的東西，現在得到了平反，如：咖啡含有抗氧化物與咖啡因，可減少神經細胞的死亡，一天喝2至4杯的咖啡有利於防止腦細胞的退化；酒精有抗發炎的作用；紅酒中的抗氧化物可放鬆血管，增加識覺力並減輕腦細胞的傷害，因此每天喝點小酒有助於預防失智症。此外，綠茶、咖哩、醋等都是防止識覺退化的好東西，日後有機會時筆者再細予說明。

除了運動以外，減輕精神或工作的壓力、維持充足的睡眠、多參加社交活動、多做刺激腦部的活動，都是減輕或逆轉失智症的良好活動。

阿茲海默症的病人約有68%是女性，可能是更年期後女性失去了雌激素保護的緣故。因此，更年期的婦女可補充適量的類雌激素的物質，例如：蜂王乳、大豆異黃酮等，而且是愈早愈好。◇