避開這一認知陷阱 它會摧毀人際關係
編者註：凱拉‧阿薩德里楊（Kira Asatryan）是一位婚戀顧問，也是《別再孤獨》（Stop Being Lonely）一書的作者。本文原載《時代》（TIME）週刊網站，譯文有刪略。
我們這些婚戀顧問經常談論人的行為模式。我們建議夫婦這樣而不是那樣溝通，這樣而不是那樣行事；我們也談論情感，談論如何掌控情緒、建設性地表達看法。行為和情緒自然很關鍵，然而，這卻使我們忽視了更深層的東西——我們的思想。
我們的思想觀念在人際關係的成敗中究竟起到甚麼樣的作用？
事實證明，有種常見的思維模式堪稱人際關係的毒藥——這也可以說是一種核心理念或精神姿態，但我更願將其視作一種認知陷阱，那就是：認為正確的真相只有一個，不買帳的人就是錯的。
簡而言之，當你的內心無法接受多重答案，無法認知多個層面的真相，人際關係就會受到影響。
舉例說，每一件事其實都有三個面向：你的角度，我的角度，以及真相。這就是說，我所認識的真理並不是終極真理。
經常有人說，「你可以選擇正確，也可以選擇快樂。」意思是說，相信自己代表終極真理，會讓你急於說服別人（有時是很具攻擊性的）。由此你就看不到對方的視角，讓他們遠離你，從而越發不快樂。
讓我們來看看「單一真理」心態對人際關係的三種破壞作用：
1. 讓對方降為二等公民
當你相信世上只有一種現實，你已經讓自己居高臨下。那意思基本上就是，客觀現實的鑰匙在你手裡。這種安排聽起來不太公平，不是嗎？
無論你是否有意，抱著這個觀念，對方就被降為二等公民。更糟的是，高人一等的姿態會滋生對他人的鄙夷。據著名婚姻學者約翰‧高特曼（John Gottman）研究，鄙夷對方是離婚的最大原因。
2. 使分歧無法得到解決
剛愎自用的態度，讓對方的見解無法獲得尊重。而尊重彼此的意見是解決分歧的先決條件。
要成功解決糾紛，雙方的觀點都需要得到對方的承認和檢驗。你可以充分理解對方看問題的角度，但仍不以為然——這是最健康的一種「不認同」。
但如果僅僅因為你無法忍受不同的聲音，就不先去理解對方的出發點，那麼你的心存異議就很不健康了。你會壓倒對方、糾纏不休甚至想操縱對方……所有這些都會破壞關係的穩定。
3. 製造對立
「認死理兒」的思維模式，會讓你總覺得有必要去說服他人，不僅是因為想「贏」，也因為你覺得要救他人於「妄想」。
換句話說，當你覺得有必要讓他人「轉換」到自己的真理軌道上來，就是在讓自己和他人漸行漸遠。將他人變成「異己」會怎樣呢？自然是製造對立。
改變觀念並不容易，不過，我們都有接受和檢查多重答案的能力。第一步就是跳出「真理只有一個層面」的認知陷阱，接下來就是沿著這條路走下去。
只有雙方在人際關係中同樣有力量，才可以成就你夢寐以求的良緣，以及健康的人際關係。
我們這些婚戀顧問經常談論人的行為模式。我們建議夫婦這樣而不是那樣溝通，這樣而不是那樣行事；我們也談論情感，談論如何掌控情緒、建設性地表達看法。行為和情緒自然很關鍵，然而，這卻使我們忽視了更深層的東西——我們的思想。
我們的思想觀念在人際關係的成敗中究竟起到甚麼樣的作用？
事實證明，有種常見的思維模式堪稱人際關係的毒藥——這也可以說是一種核心理念或精神姿態，但我更願將其視作一種認知陷阱，那就是：認為正確的真相只有一個，不買帳的人就是錯的。
簡而言之，當你的內心無法接受多重答案，無法認知多個層面的真相，人際關係就會受到影響。
舉例說，每一件事其實都有三個面向：你的角度，我的角度，以及真相。這就是說，我所認識的真理並不是終極真理。
經常有人說，「你可以選擇正確，也可以選擇快樂。」意思是說，相信自己代表終極真理，會讓你急於說服別人（有時是很具攻擊性的）。由此你就看不到對方的視角，讓他們遠離你，從而越發不快樂。
讓我們來看看「單一真理」心態對人際關係的三種破壞作用：
1. 讓對方降為二等公民
當你相信世上只有一種現實，你已經讓自己居高臨下。那意思基本上就是，客觀現實的鑰匙在你手裡。這種安排聽起來不太公平，不是嗎？
無論你是否有意，抱著這個觀念，對方就被降為二等公民。更糟的是，高人一等的姿態會滋生對他人的鄙夷。據著名婚姻學者約翰‧高特曼（John Gottman）研究，鄙夷對方是離婚的最大原因。
2. 使分歧無法得到解決
剛愎自用的態度，讓對方的見解無法獲得尊重。而尊重彼此的意見是解決分歧的先決條件。
要成功解決糾紛，雙方的觀點都需要得到對方的承認和檢驗。你可以充分理解對方看問題的角度，但仍不以為然——這是最健康的一種「不認同」。
但如果僅僅因為你無法忍受不同的聲音，就不先去理解對方的出發點，那麼你的心存異議就很不健康了。你會壓倒對方、糾纏不休甚至想操縱對方……所有這些都會破壞關係的穩定。
3. 製造對立
「認死理兒」的思維模式，會讓你總覺得有必要去說服他人，不僅是因為想「贏」，也因為你覺得要救他人於「妄想」。
換句話說，當你覺得有必要讓他人「轉換」到自己的真理軌道上來，就是在讓自己和他人漸行漸遠。將他人變成「異己」會怎樣呢？自然是製造對立。
改變觀念並不容易，不過，我們都有接受和檢查多重答案的能力。第一步就是跳出「真理只有一個層面」的認知陷阱，接下來就是沿著這條路走下去。
只有雙方在人際關係中同樣有力量，才可以成就你夢寐以求的良緣，以及健康的人際關係。
