男性荷爾蒙指數低 心血管疾病發生率高

提到男性荷爾蒙（睪固酮），一般人都會想到與性功能、生育能力相關，但鮮少人知道保持正常的睪固酮指數，能降低心血管疾病與冠心病的發生機率！

中壯年男性 注意荷爾蒙平衡

國泰健康管理預防醫學部部長陳皇光說，在臨床上曾碰過一名34歲的科技業新貴，前來進行婚前健康檢查，結果發現睪固酮指數低於300ng / dl（正常值300~1000 ng / dl）。

經詢問他的症狀後，發現此男性平日工作壓力大，常常超時加班，導致飲食不正常，加上長期睡眠不足，代謝開始變慢，腹部逐漸突起，特別是早上起床時，疲累感特別強烈，提不起勁且有記憶減退的跡象，連帶心血管疾病檢測指數也呈現異常。因此，維持男性荷爾蒙之正常平衡，是中壯年男性應注重之健康課題。

睪固酮指數 健康魅力的象徵

陳皇光表示，男性從青春期開始分泌男性荷爾蒙，伴隨著年齡的增加，男性和女性一樣，體內的荷爾蒙會隨之減少，若在日常生活當中出現過胖、過勞、壓力過大等現象，身體會製造出過多二氫睪固酮，引起攝護腺肥大，出現排尿困難等症狀，這些就是睪固酮指數急速下滑的明顯徵兆。

許多民眾都不知道，擁有正常的睪固酮指數不只代表健康，更是魅力所在，若睪固酮製造能力下降，可能會導致內臟脂肪增加，外觀出現啤酒肚，以及性慾下降、勃起困難等情況發生，更是心血管疾病出現的前導部隊。

陳皇光提出，2000年起，歐美學者開始研究睪固酮低下症與三高（高血壓、高血脂、高血糖）代謝症候群間的關聯性，更有美國大型醫學研究顯示，有睪固酮低下症之病人相較於正常人，5年內發生心血管疾病的機率將增加1.45倍！

定期檢測 避免提早到更年期

陳皇光建議，35歲以上男性於定期健康檢查項目中，應加檢「男性性荷爾蒙檢測」項目，以得知性功能、性慾、生育能力、心臟、血管、認知情緒等狀況，並從中發現是否有禿髮與前列腺肥大的危險因子。在深入了解自身健康狀況後，才能積極預防更年期年輕化的現象發生。

陳皇光強調，人的實際年齡並不等於身體年齡，要維持正常睪固酮指數，才能夠有效抗衰老、維護心臟與血管健康、預防糖尿病、降低骨質流失、提升性慾、保持苗條身材、促進活力等。不論年齡老或少之男性，若進行男性性荷爾蒙檢查後，發現睪固酮濃度不足，醫師會在評估後開立荷爾蒙補充劑，並配合改善日常飲食與生活習慣，以維持男性健康生理機能之平衡。

國泰健康管理資深營養師李宜芳建議，在日常飲食上，男性要多攝取富含維生素A、C、E，以及EPA、DHA等抗氧化與抗發炎的食物，也要多補充含鋅之食物；並且調整生活習慣，要戒除菸、酒，改變工作與生活型態，積極減肥與規律運動，做好體重的控制，就會改善睪固酮濃度不足的問題。◇