秋天感冒 3個穴位可緩解不適

在季節轉換之際，是感冒等上呼吸道感染的高發季節。秋天走到肺經，呼吸系統、免疫系統都較差，容易出現過敏、打噴嚏、咳嗽等感冒症狀。

感冒雖然不是什麼大病，但鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發熱…...都是令人難受。在看醫生前，按摩3個穴位能有效緩解感冒引起的不適。

風池穴
風池穴為足少陽、陽維之會，陽維主一身之表，主治因受風邪所致的疾病，是治療感冒風邪的特效穴道，也是治頸項強痛時的常用穴。

穴位：風池穴位於後頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。

按法：以雙手大拇指分別抵住二邊穴道，用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。每次100下，每日1～2次。

列缺穴
列缺為手太陰肺經之絡穴，通行表裡陰陽之氣。故有疏風解表，宣肺理氣，是治療傷風外感病的要穴。主治乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等症。

穴位：列缺穴位於橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。可兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖端到達的凹陷處即為列缺。

按法：一手拇指按於另一手的列缺穴，輕輕按揉，至發熱為度。每次約1～3分鐘，每日2～3次。

迎香穴
迎香穴為手陽明大腸經之腧穴，肺與大腸相表裡，肺開竅於鼻。迎香穴位於鼻旁，有疏散風熱，通利鼻竅之功。可治療鼻咽乾燥、鼻塞、流涕、噴嚏等症狀。

穴位：在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。

按法：屈拇指，用拇指的指關節按壓穴位，以有酸脹感為宜，出現鼻酸流淚，效果更佳。每次1～3分鐘，每日2～3次。

秋季養生要注意養肺，除了按摩穴位，還可吃些滋陰潤肺的食物，如白木耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、豆漿、核桃、糯米等。