上班族切記！5種肢體語言要不得
一個人的事業成功取決於許多因素，不僅僅是實際工作表現。其中，與老闆、同事之間日常互動的行為舉止，雖然被很多人認為是小事，甚至常被忽略，但卻是非常重要的，可能導致正面或負面的人際關係。因為，周圍人會把你在工作場合的肢體語言視為向他們發出的訊息。
據《今日美國》報導，臨床心理學家、情商專家布萊伯利（Travis Bradberry）博士在領英（LinkedIn）發布了一篇文章，敘述了一些對工作起負面作用的壞習慣，而這些通常超出了人們已有的觀念。
布萊伯利就職於TalentSmart 公司，根據該公司的研究發現，工作中表現優異的人，有90%情商很高。布萊伯利在領英部落格中寫道：「這些人明白肢體語言在溝通中的力量，並會相應地管理自己的肢體語言。」
另外，除了要學會管理肢體語言外，還要了解自己的肢體語言發出的是什麼訊息，這樣才能避免一些簡單常見的錯誤，並知道怎樣在將來把這些肢體語言固定下來。以下介紹5種在工作場合不適宜的肢體語言，及其能夠傳達的訊息。
1、不恰當的目光接觸
工作場合中要注意恰當的使用目光接觸。（Photos.com）
肢體語言專家戈曼（Carol Kinsey Goman）在給《富比士》撰寫的一篇部落文中提到，過多的目光接觸會令人覺得這個人粗魯、懷有敵意和高傲。如果是在商務場合，可能會被認為是在有意的表達一種威脅、蔑視和支配的意思，或者有意令別人感到自己處於劣勢。但是太少的目光接觸會令人感到不安、無準備和虛偽。
布萊伯利表示，目光接觸也會傳達其他訊息。比如避開目光接觸，會讓人覺得你有所隱瞞、令人懷疑。美國人在聽別人說話時，通常保持目光接觸7到10秒，或者再略微長一點。
如何斷開目光接觸也會傳達出某種訊息，比如向下看表示服從、謙恭或缺少自信，而向旁邊看表示自信。另外，當談論特別複雜和重要的話題時，目光要保持水平，尤其是在商務場合。
2、懶散地坐在辦公桌旁或者開會時表現懶散
工作中，身體的姿勢也要避免懶散。（Fotolia）
布萊伯利說，肩膀的姿勢會傳達出一些訊息，如果一個人看上去有些蜷縮、駝背，別人會認為這個人不會得到別人的注意和尊重。納瓦羅（Joe Navarro）在FBI任職25年，他說，肩部蜷曲可能說明這個人在說謊或犯罪，警方的目標通常鎖定這類人。在工作場合同老闆談話時，要格外注意這方面，肩部蜷曲代表不尊重。
另外，彎腰駝背對健康也很有害。克羅斯（Jason Queiros）博士表示，人們坐在桌子旁時間長了，就會不自覺地駝背，而且頭朝前伸，頭每朝前伸一英吋（約2.5公分），你的脊椎就會增加10磅（約4.5公斤）的壓力。當你結束工作回到原來的姿勢時，已經超負荷工作的肌肉就會變得很緊張，可能致使頭痛。駝背也很影響個人形象。
克羅斯建議，坐半小時就起來活動5分鐘，改變一下姿勢。
3、握手時軟弱無力
商界人士握手。（Fotolia）
美國阿拉巴馬大學的幾位學者於2000年完成了一項研究，結果顯示，握手有力說明這個人的很多方面都很好，比如強壯、熱情等。而2015年的一項研究說，如果高收入國家的人握手無力，至少說明這個人身患疾病，比如有心血管疾病，甚至癌症。
布萊伯利說，握手無力說明這個人缺少自信，但是握手過於用力說明這個人有控制欲，其負面效果跟握手無力是一樣的。
4、手勢誇張
求職專家表示，求職者在面試時應避免過度誇張的肢體語言，以免面試官只注意到這些代表強烈訊息的動作，而忽略了求職者的才能，因而失去獲得工作的機會。(Justin Sullivan/Getty Images)
魏因申克（Susan Weinschenk）博士表示，談話時完全不用手勢代表冷漠，把手張開、掌心朝上說明一個人誠實、敞開心扉。如果手勢誇張，超出自己的身體範圍，則說明正在討論的觀點很大很抽象，但如果所有手勢一直都是很誇張，則說明這個人很混亂、沒有節制。手勢過於誇張也說明這個人在誇大事實。
5、雙臂交叉
工作場合雙臂交叉抱於胸前時，會讓人有防衛、封閉的感覺。（Fotolia）雙臂交叉在胸前，是一種自我防禦和封閉的表現。布萊伯利說，雙腿交叉也是一樣，都說明沒有敞開心扉。比如，即使你正在微笑或愉快的交談，如果雙臂交叉，就會讓對方覺得你認為他嘮叨，想讓他停下來。雙臂交叉還說明，由於缺乏信任，以及內心不舒服和受到傷害，而感到焦慮。
但是，身體語言學會主席德賴弗（Janine Driver）表示，雙臂交叉並不是只代表不好的狀態，當自由討論時，交叉雙臂還很有利。但德賴弗也說，在工作場合，交叉雙臂是不好的，要避免這個動作。
據《今日美國》報導，臨床心理學家、情商專家布萊伯利（Travis Bradberry）博士在領英（LinkedIn）發布了一篇文章，敘述了一些對工作起負面作用的壞習慣，而這些通常超出了人們已有的觀念。
布萊伯利就職於TalentSmart 公司，根據該公司的研究發現，工作中表現優異的人，有90%情商很高。布萊伯利在領英部落格中寫道：「這些人明白肢體語言在溝通中的力量，並會相應地管理自己的肢體語言。」
另外，除了要學會管理肢體語言外，還要了解自己的肢體語言發出的是什麼訊息，這樣才能避免一些簡單常見的錯誤，並知道怎樣在將來把這些肢體語言固定下來。以下介紹5種在工作場合不適宜的肢體語言，及其能夠傳達的訊息。
1、不恰當的目光接觸
工作場合中要注意恰當的使用目光接觸。（Photos.com）
肢體語言專家戈曼（Carol Kinsey Goman）在給《富比士》撰寫的一篇部落文中提到，過多的目光接觸會令人覺得這個人粗魯、懷有敵意和高傲。如果是在商務場合，可能會被認為是在有意的表達一種威脅、蔑視和支配的意思，或者有意令別人感到自己處於劣勢。但是太少的目光接觸會令人感到不安、無準備和虛偽。
布萊伯利表示，目光接觸也會傳達其他訊息。比如避開目光接觸，會讓人覺得你有所隱瞞、令人懷疑。美國人在聽別人說話時，通常保持目光接觸7到10秒，或者再略微長一點。
如何斷開目光接觸也會傳達出某種訊息，比如向下看表示服從、謙恭或缺少自信，而向旁邊看表示自信。另外，當談論特別複雜和重要的話題時，目光要保持水平，尤其是在商務場合。
2、懶散地坐在辦公桌旁或者開會時表現懶散
工作中，身體的姿勢也要避免懶散。（Fotolia）布萊伯利說，肩膀的姿勢會傳達出一些訊息，如果一個人看上去有些蜷縮、駝背，別人會認為這個人不會得到別人的注意和尊重。納瓦羅（Joe Navarro）在FBI任職25年，他說，肩部蜷曲可能說明這個人在說謊或犯罪，警方的目標通常鎖定這類人。在工作場合同老闆談話時，要格外注意這方面，肩部蜷曲代表不尊重。
另外，彎腰駝背對健康也很有害。克羅斯（Jason Queiros）博士表示，人們坐在桌子旁時間長了，就會不自覺地駝背，而且頭朝前伸，頭每朝前伸一英吋（約2.5公分），你的脊椎就會增加10磅（約4.5公斤）的壓力。當你結束工作回到原來的姿勢時，已經超負荷工作的肌肉就會變得很緊張，可能致使頭痛。駝背也很影響個人形象。
克羅斯建議，坐半小時就起來活動5分鐘，改變一下姿勢。
3、握手時軟弱無力
商界人士握手。（Fotolia）美國阿拉巴馬大學的幾位學者於2000年完成了一項研究，結果顯示，握手有力說明這個人的很多方面都很好，比如強壯、熱情等。而2015年的一項研究說，如果高收入國家的人握手無力，至少說明這個人身患疾病，比如有心血管疾病，甚至癌症。
布萊伯利說，握手無力說明這個人缺少自信，但是握手過於用力說明這個人有控制欲，其負面效果跟握手無力是一樣的。
4、手勢誇張
求職專家表示，求職者在面試時應避免過度誇張的肢體語言，以免面試官只注意到這些代表強烈訊息的動作，而忽略了求職者的才能，因而失去獲得工作的機會。(Justin Sullivan/Getty Images)魏因申克（Susan Weinschenk）博士表示，談話時完全不用手勢代表冷漠，把手張開、掌心朝上說明一個人誠實、敞開心扉。如果手勢誇張，超出自己的身體範圍，則說明正在討論的觀點很大很抽象，但如果所有手勢一直都是很誇張，則說明這個人很混亂、沒有節制。手勢過於誇張也說明這個人在誇大事實。
5、雙臂交叉
工作場合雙臂交叉抱於胸前時，會讓人有防衛、封閉的感覺。（Fotolia）但是，身體語言學會主席德賴弗（Janine Driver）表示，雙臂交叉並不是只代表不好的狀態，當自由討論時，交叉雙臂還很有利。但德賴弗也說，在工作場合，交叉雙臂是不好的，要避免這個動作。
