低頭族一心兩用 有害創造力與記憶力

吃早餐配手機，上廁所看手機，開會用手機收發簡訊，走路講手機，跟家人聊天也在看手機……這是低頭族的特徵。您可知道？根據研究顯示，一心兩用會降低創造力與記憶力，並且還會造成肥胖等問題。

伊利諾大學芝加哥分校研究員珍妮佛（Jennifer Wiley）曾於《心理學協會期刊》中探討工作記憶容量（WMC）議題。她提出，一心多用會降低創造力與解決問題的能力。另外，在2011年的一項研究也提到，同時做兩件事情，會降低短期記憶力與工作記憶力；工作記憶力就是指在一段特定時間內，記住與處理事情的能力，而且同時做兩件事情，還會影響專注力與記憶力之間的運作。

當吃飯時覺得很無聊，您是否會用手機或電腦來看臉書有哪些新鮮事呢？還是打開電視看個節目或影片呢？如果您想要減肥，建議停止這些動作，因為這樣會導致越吃越多。若是您只準備一個飯盒，控制自己不多吃，但只要飯後1~2個小時，很快就會餓了。

為什麼會出現上述情況呢？因為當您吃飯時，分心於眼前事物，大腦就不太會注意到吃進去的食物，容易造成吃太多，或是吃完飯會覺得沒有吃飽，而且很快就感到飢餓，想再找東西吃。因此建議想要控制體重者，從現在開始，請關掉所有的電子產品，專心地吃飯吧！◇