氣候乾盯手機 乾眼增3倍

天氣漸轉涼，除了過敏體質者容易流鼻水外，許多低頭族眼睛更是乾到不行。深浦中醫診所院長李深浦說，最近因低頭乾眼症前來求診的患者激增三成，都是因長時間低頭玩手機或待在冷氣房時間過長，碰上最近氣候乾燥，就易引發「秋燥」症狀。建議有乾眼症狀的患者應減少使用手機或電腦時間，多補充含水分及膠質的食物，避免因秋燥加重乾眼病情。

一名40歲男性上班族，總覺得睡不飽，上班精神也不好、身體疲累，上班不到半天就覺得眼睛乾澀到不行，每小時就點一次人工淚液，隱形眼鏡族更是戴不到3小時就乾到想取下來，點眼藥水也不見效，誤以為是快爆肝而到中醫診所求診。

李深浦說，因長期觀看手機及電腦螢幕造成眼睛乾澀，加上氣候乾燥就容易引起秋燥乾眼症狀。他說明，秋燥是因秋天天氣逐漸乾燥，引起身體出現不舒服症狀，最容易發生在需要水分的黏膜組織，例如眼睛乾、嘴角炎、皮膚癢及便祕等問題。從中醫角度來看，秋季早晚溫度低，空氣也漸轉乾燥，燥氣易導致身體缺水而上火，產生發炎、乾燥等不適。

李深浦表示，隨著國人使用電腦、手機的頻率愈來愈高，又喜歡在天氣冷時大補特補，尤其是常吃燒烤或麻辣鍋等燥熱食物，對於平常就有熬夜、應酬等不良生活習慣者，就會加重秋燥的病症。

他建議，秋天保養應從調整生活習慣做起，首先就是多補充水分，多吃如白木耳、秋葵等富含黏液或膠質食物，另外要「早睡早起」，可以達到早睡以避其寒，早起以受秋爽效果。打電腦或是看電視時，記得要眨眼，避免長時間用眼、過度疲勞，讓眼睛充分休息。◇