低頭族酸痛持續 關節退化恐報到

智慧型手機普及後，低頭族成為社會的特殊現象，肩頸痠痛也成為低頭族的家常便飯。台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀提醒，如果休息約1~2週仍有酸痛的困擾，可能已成為關節退化，建議從平時姿勢調整與適當休息預防。

邱佳儀醫師表示，以往退化性關節炎多發生在50、60歲以上的中老年人，但近年因為低頭族越來越多，再加上運動少、工作壓力大，30歲左右就罹病的族群急遽增加，且好發在頸椎。

要如何預防頸椎退化性關節炎？除了可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動、拉筋，並改良坐姿、睡姿，避免久坐久站，熱敷也可改善酸痛感，但如果症狀加速惡化，就得盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。◇