對抗美食誘惑 出門散步做運動

對於美食慾望的潛在原因有眾多理論研究。專家認為，某些食品會促進我們大腦內啡肽的分泌，也有一說把美食慾望歸因於荷爾蒙水平的變化。當然，我們對美食的渴望確實有生理因素的存在，但絕大部分其實取決於心理因素。那麼如何滿足你在不飢餓情況下的美食慾望呢？

根據《Appetite》雜誌發表的一項研究，15分鐘的散步可以幫助你抑制想要吃東西的慾望。可能由於運動有助於調節情緒，當你受到美食誘惑時，在走向自動販賣機前，出去散散步，看看它是否可以幫助你與美食慾望做鬥爭。◇