月圓人不「圓」 瘦瘦過中秋

中秋美食讓人食指大動，為了避免佳節後因為飲食過量而出現「月圓人更圓」的窘境，以下推薦讀者幾個享瘦小祕訣，讓您美食當前又能兼顧好身材！

祕訣1：檸檬水做好體內環保

早上起床想要幫助排便，可以來一杯溫水調和的檸檬水。營養師指出，檸檬水除了能幫助腸胃蠕動，促進排便，對刺激代謝也相當有效，還能消除晨起後惱人的水腫。

祕訣2：飯前來一杯纖維飲料

健康飽足助代謝，美食達人塔塔小姐推薦，利用綠色野菜：青苦瓜、青椒、大黃瓜、西洋芹、青蘋果等高纖又營養的食材，不僅能促進體內環保，也能降火氣，養成好氣色，健康維持消化道機能。

祕訣3：膳食纖維+酵素+乳酸菌

此外，也可善用坊間的膳食纖維、酵素或乳酸菌產品，例如86小舖替讀者嚴選的綠膳纖、UDR或Simply Healthy研發的產品，也可幫助排便順暢。◇