擁有柴契爾基因 睡得少卻精神好

美國科學家近期研究發現，身上有「柴契爾基因」的人每天需要的睡眠時間遠低於一般水平，但身心仍可正常運作。英國前首相柴契爾夫人因為每晚只需睡眠4小時而聞名，科學家相信，他們已找出她精力非凡的源頭。

據英國《每日電訊報》報導，柴契爾夫人前新聞祕書英厄姆爵士（Sir Bernard Ingham）表示，柴契爾夫人常讓官員工作至凌晨，且堅持自己一大早起床聽英國廣播公司的節目。她不易疲勞的精神狀況確實讓她的隨從倍感壓力，她的丈夫也曾聲色俱厲地說：「這位女士，該上床睡覺了！」

美國費城應用基因學中心（Centre for Applied Genomics）科學家發現，身上帶有變異基因「p.Tyr362His」的人每晚只需少於5小時的睡眠。

針對100對雙胞胎的研究顯示，具有變異基因的人較一般人的睡覺時間少，而且在被剝奪38小時睡眠後，精神活動力也遠遠高於他人。以一對雙胞胎為例，其中一位的基因有變異情形，他在38小時不睡覺期間，精神降低的表現只減少40%，而且只要8小時的睡眠便能恢復體力，他的孿生兄弟要睡9.5小時才能回復正常。

美國睡眠醫學會（American Academy of Sleep Medicine）主席摩根泰勒（Timothy Morgenthaler）說：「這項研究強調，人們的睡眠是生理需求，而不是由個人喜好決定。」「為了維持最佳健康狀態、生產力和白天警覺性，多數成年人每晚需要7個小時以上的高品質睡眠。」

柴契爾夫人正式傳記的作者莫爾（Charles Moore）說，「雖然她的工作時間很長，但她需要的睡眠時數確實比大多數人少。」

專家建議，成年人每晚要睡7~8小時，一般新生兒每天需睡約17小時，年齡較大的孩童要9~10小時。睡眠過少已證實會導致心理憂鬱、體重增加、精神疾病以及陷入中風、心臟發作和糖尿病的更大風險。

這項研究由賓夕法尼亞大學招募100對雙胞胎參與，其中有59對為同卵雙胞胎，41對是異卵雙胞胎，研究結果發表在《睡眠》（Sleep）期刊。◇