古希臘記憶術 輕鬆擁有好記性

在《記憶人人hold得住》這本書中，喬許•佛爾（Joshua Foer）這位全美記憶力比賽冠軍的專欄作家提到一種我非常感興趣，源自古希臘的｢記憶宮殿｣（Memory Palace）記憶法。

據稱，若是使用這種記憶方法，就算是一般人也能成為全美記憶冠軍。實際上，作者佛爾原本的記憶力跟一般人差不多，但他開始使用這個方法後，就能靈活運用各種記憶技巧，最後竟登上記憶比賽冠軍寶座。這故事令我躍躍欲試，很想挑戰看看。

｢記憶宮殿記憶法｣是｢利用空間，去組織原本毫無脈絡，且看似不相干的資訊，並將其收藏記憶起來｣。也就是把想記住的事，搬到某個空間中，如：宮殿或是家中，再記在腦袋中。挑選你熟悉的地方最好，希臘時代的人常選擇宮殿，如今我們則可以選擇自己成長的家。

講明白一點，｢記憶宮殿法｣就是要你想像故事來加強記憶。下面我就要來說明該怎麼做：

如何運用記憶宮殿法

假設你現在必須出門買十樣東西。通常你會怎麼做呢？如果用腦子記住十樣東西，往往會遺漏，所以你會用紙筆將這十樣東西記在紙上吧。不過，若是運用｢記憶宮殿法｣，就不用把這十樣東西寫在紙上。怎麼做呢？

首先，清楚地想出自己家的樣子。倘若你住在公寓大樓，大樓的入口處是什麼樣子呢？自動鎖的按鈕位於哪裡？進入大樓的大門之後，電梯在哪邊呢？你要搭電梯到幾樓？穿過走廊，走到自家門口，開門之後左邊有鞋櫃，進入家中後，右手邊有一間臥室。就像這樣，試著仔細地回想一遍。

接著，將你打算買的東西，從大樓入口開始依序放下。當然，你只要在腦中想像就行了。首先將衛生紙放在大樓大門的旁邊。｢咦？衛生紙怎麼會放在這裡呢？｣但故事就從這展開。

接著，你想要按自動鎖的按鈕時，發現按鈕上面沾到醬油。｢對了，我得買醬油。｣一進入電梯後，突然有啤酒從上面灑下來，｢我全身被啤酒淋得溼答答啦！｣當你這麼想著，並打開家門，腳底居然踩到釘書針。｢痛死我了！｣像這樣在腦中杜撰情節。

你實際去購物時，就從自己家的大門開始，依序想出剛才杜撰的情節，直到進屋為止。大樓入口處有衛生紙，自動鎖的按鈕上沾了醬油，進電梯之後被啤酒淋到……像這樣依序想出畫面的話，就算沒有寫清單，也不會忘記應該採買哪十樣東西。或許有人會覺得這麼做很愚蠢，但這個方法卻非常實用。

倘若需要記住許多東西，由於腦中的想像畫面，需要置放許多東西，所以就得盡量選擇寬闊的房子去想像故事，若是住在套房的人就可以想像學校、公司大樓或老家的大房子等。

記憶力好的人，腦袋裡往往擁有許多座記憶宮殿。他們會在腦海中具體想像布置位置，及所發生的事情等。總之，在你還不需要記什麼事之前，就要先花時間準備，建立許多裝記憶的容器，供日後使用。

書上說，倘若想要留下深刻印象，就要使用經驗記憶。｢記憶宮殿｣就類似於經驗記憶。死背硬記，我們比較不容易做到，因此像｢記憶宮殿｣那樣，試著從身邊的事物出發，編造情節，不失為加強記憶的實用方法。

──摘編自《記憶的技術》◇