研究：上臉書易社交焦慮 高學歷女性為多

現今社交網路（臉書、Line等）普及，已成為人類生活中重要的社交工具之一。然而，越來越多的研究發現，社交網路會提高社交焦慮障礙的發病率。根據美國近期一項研究顯示，使用臉書等社交工具更容易導致社交焦慮障礙。

研究證實社交焦慮多為女性

根據英國心理學會（British Psychological Society）網站所刊登美國班尼迪克大學（Benedictine University）與普羅斯登學院（Providence College）聯合進行的調查顯示，使用社交網路與人互動之後，在面對面與人交際時會產生更大的焦慮。

研究人員針對26名18~20歲的女大學生進行調查，評估每位女大學生的社交焦慮程度，然後讓她們在臉書上交一個朋友，再讓她們面對面接觸，接著以皮膚反應測定她們的生理覺醒。研究發現，有社交焦慮障礙的女大學生在一開始若是以社交網路開始交友，在日後與那位朋友面對面實際接觸時，會產生負面影響。

研究報告的主導作者勞鄔茲（Shannon Rauch）認為，這有可能是因為在臉書等社交網路上交友會讓一些網民比較有安全感，可是一旦面對實際相處時會觸動到她們，使她們產生焦慮不安的感覺。

目前已有相當多的研究發現，網路發達確實會影響社交焦慮障礙的發病率。根據《中國時報》報導，台灣衛生福利部八里療養院曾招募1,307名網民做調查，發現其中高達70%的網民達到社交焦慮障礙的門檻，而且大部分是高學歷、未婚、待業的年輕女性。

在報導中，國泰綜合醫院精神科主任葉宇記說明，這是因為社交焦慮障礙的患者一般與不熟的人互動溝通會緊張，所以傾向於在網路上交友。在他的病人中最常見的是高學歷女性，由於她們工作需要與人接觸，但因社交焦慮的症狀造成障礙，只好尋求治療。

社交焦慮障礙，也稱為「社交恐懼症」。現在普遍認為，全球約有7%的人有社交焦慮障礙。在中國，每10人就有1人存在某種程度的社交焦慮困擾，而且女性比男性更容易患上此種障礙症。

社交焦慮於青少年時期顯現

根據《中國新聞週刊》報導，中國華西醫院副院長與心理學專家張偉，進行一場歷時4年，涵蓋成都幾十萬大學生與中學生的社交焦慮調查。調查結果顯示，該區的社交焦慮障礙患病率達8.15%，症狀一般出現在青少年時期，即13~24歲時就開始顯現出來。

報導中所舉出的一個案例，貼切地道出社交焦慮障礙的症狀：一名大一男生，不敢到餐廳買飯、不敢和販賣店售貨員說話、不敢去教室自習，後來承受不住壓力，上學一個多月後就休學。這些看似普通的日常行為，對於有社交焦慮障礙的人來說，可能會顯得很艱難。

通過自我訓練改善症狀

若發現自己有社交焦慮障礙的症狀，除了尋求治療，還可通過自我訓練加以改善症狀。根據馬來西亞《星洲日報》報導，臨床心理治療師尤廾欣建議，患者不要總是被動地坐著，可主動與人交談；參加派對不要遲到，因為走進擁擠的空間會感覺到壓力；參加派對前要準備一些話題並關注新聞，先和同事、朋友事先談論幾次，訓練自己在派對中如何開始談話以及該談些什麼；逛街時可以選定一個人物為目標，先打招呼，再開始交談。

此外，當別人注視自己，不要負面地想是自己的衣著出了問題，而是要以現實來肯定自己的衣著沒有問題；在出席一些場合或去餐廳用餐前，事先想像一下，自己如何走進去、如何坐下、如何放好隨身物品、如何點菜或跟別人說話等，只要經常練習上述建議就會改善社交焦慮障礙的狀況。◇